Рецепт Запеканка от Дины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Запеканка от Дины

Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) 400 г
Сыр Сливочный [Сливочное Утро] 200 г
Яйцо куриное (Яйца) 100 г
Молоко 2,5% [Просто Молоко] 100 г
Крахмал кукурузный 20 г
Сахар Тростниковый [Global Village] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка от Дины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 183.2 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 919 г
Белки 15.2 г 76 г 20% 10.9% 500 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 11% 496 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 1.3% 4132 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.004 мг 20 мг 500000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.36 мг 2500 мг 694444 г
Кальций, Ca 0.41 мг 1000 мг 243902 г
Магний, Mg 0.02 мг 400 мг 2000000 г
Натрий, Na 0.72 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 180556 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.012 г ~

Энергетическая ценность Запеканка от Дины составляет 183,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 183.2 кКал -%
Белки 15.2 г -%
Жиры 11.3 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Запеканка от Дины, калорийность 183,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Запеканка от Дины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты