Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 1,5% [Простоквашино] | 249 г |
Кефирный 1% [Bio Баланс] | 70 г |
Творог 2% [Доронинский Продукт] | 30 г |
Кукурузный Крахмал [Haas] | 14 г |
Яйцо куриное (Яйца) | 60 г |
Масло оливковое (Масла и жиры) | 4 г |
Мак Пищевой [Приправыч] | 30 г |
Отруби Овсяные [Sante] | 15 г |
Мед Натуральный Цветочный [Рецепты, Проверенные Временем] | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 210.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.9% | 691 г |
Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9.5% | 500 г |
Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 3.5% | 1344 г |
Энергетическая ценность Блины с маком без муки составляет 210,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 210.9 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 11.2 г | -% | |
Углеводы | 16.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|