Рецепт подлив с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты подлив с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сарделька (сосиска), куриная	300 г
Вода	1000 г
мука мягких сортов	30 г
заправка	300 г
приправа универсальная	10 г
соль йодированная	5 г
соус томатный лечо	100 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "подлив с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.9 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2082 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	5.6%	2235 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	11.5%	1077 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	3.2%	3911 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	7.4%	1667 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	4.6%	2709 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	253.9 мкг	900 мкг	28.2%	34.9%	354 г
Ретинол	0.015 мг	~
альфа Каротин	0.275 мкг	~
бета Каротин	1.442 мг	5 мг	28.8%	35.6%	347 г
бета Криптоксантин	2.738 мкг	~
Ликопин	1103.235 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.992 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	5.4%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	4.3%	2857 г
Витамин В4, холин	13.06 мг	500 мг	2.6%	3.2%	3828 г
Витамин В5, пантотеновая	0.267 мг	5 мг	5.3%	6.6%	1873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.235 мг	2 мг	11.8%	14.6%	851 г
Витамин В9, фолаты	12.738 мкг	400 мкг	3.2%	4%	3140 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	4%	3158 г
Витамин C, аскорбиновая	2.78 мг	90 мг	3.1%	3.8%	3237 г
Витамин D, кальциферол	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	1.1%	11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.386 мг	15 мг	9.2%	11.4%	1082 г
бета Токоферол	0.053 мг	~
гамма Токоферол	0.033 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.614 мкг	50 мкг	1.2%	1.5%	8143 г
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%	4.1%	3000 г
Менахинон-4 (МК4)	4.429 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.1804 мг	20 мг	5.9%	7.3%	1694 г
Ниацин	0.173 мг	~
Бетаин	1.115 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.37 мг	2500 мг	6.8%	8.4%	1476 г
Кальций, Ca	30.65 мг	1000 мг	3.1%	3.8%	3263 г
Кремний, Si	4.279 мг	30 мг	14.3%	17.7%	701 г
Магний, Mg	11.48 мг	400 мг	2.9%	3.6%	3484 г
Натрий, Na	352.18 мг	1300 мг	27.1%	33.5%	369 г
Сера, S	9.7 мг	1000 мг	1%	1.2%	10309 г
Фосфор, P	50.3 мг	800 мг	6.3%	7.8%	1590 г
Хлор, Cl	235.29 мг	2300 мг	10.2%	12.6%	978 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.7 мкг	~
Бор, B	28.8 мкг	~
Железо, Fe	0.742 мг	18 мг	4.1%	5.1%	2426 г
Йод, I	12.85 мкг	150 мкг	8.6%	10.6%	1167 г
Кобальт, Co	1.276 мкг	10 мкг	12.8%	15.8%	784 г
Литий, Li	0.662 мкг	~
Марганец, Mn	0.194 мг	2 мг	9.7%	12%	1031 г
Медь, Cu	60.58 мкг	1000 мкг	6.1%	7.5%	1651 г
Молибден, Mo	3.441 мкг	70 мкг	4.9%	6.1%	2034 г
Никель, Ni	1.868 мкг	~
Рубидий, Rb	61.5 мкг	~
Селен, Se	4.736 мкг	55 мкг	8.6%	10.6%	1161 г
Фтор, F	66.64 мкг	4000 мкг	1.7%	2.1%	6002 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	2.1%	5814 г
Цинк, Zn	0.3838 мг	12 мг	3.2%	4%	3127 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.081 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.179 г	~
Валин	0.105 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.193 г	~
Лизин	0.206 г	~
Метионин	0.063 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.1 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.27 г	~
Гидроксипролин	0.025 г	~
Глицин	0.19 г	~
Глутаминовая кислота	0.446 г	~
Пролин	0.131 г	~
Серин	0.116 г	~
Тирозин	0.075 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	13.7%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	52.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.94 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.851 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.534 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.139 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.081 г	min 16.8 г	6.4%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.128 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.892 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.866 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.021 г	~
22:1 цис	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.735 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%	8.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.629 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.595 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.067 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.059 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.026 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.017 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.017 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.009 г	~
Полиеновые трансжиры	0.009 г	~

Энергетическая ценность подлив с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 80,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.9 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	83.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВ С СОСИСКАМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

подлив с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,2 %, бэта-каротином - 28,8 %, витамином B6 - 11,8 %, кремнием - 14,3 %, кобальтом - 12,8 %

Чем полезен подлив с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить подлив с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 80,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления подлив с сосисками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Треска отварная, с соусом из топинамбура

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе