Рецепт Кофе с молоком(ложка сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком(ложка сахара)

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода, бутилированная, в общем 140 г
Сахар песок 4 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

1 кружка - 170

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком(ложка сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.5 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7166 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.5% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.5% 8000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.8% 6441 г
Вода 198.1 г 2273 г 8.7% 37% 1147 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 12.3% 3462 г
Витамин В9, фолаты 0.794 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 50378 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин РР, НЭ 0.9379 мг 20 мг 4.7% 20% 2132 г
Ниацин 0.724 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.84 мг 2500 мг 1% 4.3% 9675 г
Кальций, Ca 32.6 мг 1000 мг 3.3% 14% 3067 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 4.3% 9709 г
Натрий, Na 10.58 мг 1300 мг 0.8% 3.4% 12287 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 12.3% 3419 г
Хлор, Cl 17.65 мг 2300 мг 0.8% 3.4% 13031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 4.7% 8824 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 4.7% 9434 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 6.8% 6289 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Медь, Cu 7.53 мкг 1000 мкг 0.8% 3.4% 13280 г
Молибден, Mo 0.882 мкг 70 мкг 1.3% 5.5% 7937 г
Олово, Sn 2.65 мкг ~
Селен, Se 0.176 мкг 55 мкг 0.3% 1.3% 31250 г
Стронций, Sr 3 мкг ~
Фтор, F 3.53 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 113314 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 3% 14286 г
Цинк, Zn 0.0706 мг 12 мг 0.6% 2.6% 16997 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком(ложка сахара) составляет 23,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.5 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 198.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком(ложка сахара), калорийность 23,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком(ложка сахара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги