Рецепт соус для мант. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соус для мант

Уксус 9% 100 г
Вода, бутилированная, в общем 300 г
Перец молотый красный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус для мант".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.8% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.7% 14000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 5.7% 15643 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 33.3% 2857 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 41% 2343 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.8 мкг 900 мкг 5.6% 53.3% 1772 г
бета Каротин 0.533 мг 5 мг 10.7% 101.9% 938 г
бета Криптоксантин 152.488 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 320.902 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 11.4% 8182 г
Витамин В4, холин 1.26 мг 500 мг 0.3% 2.9% 39683 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 28.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 2.585 мкг 400 мкг 0.6% 5.7% 15474 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 20% 4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.728 мг 15 мг 4.9% 46.7% 2060 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 16.2% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.2122 мг 20 мг 1.1% 10.5% 9425 г
Макроэлементы
Калий, K 49.12 мг 2500 мг 2% 19% 5090 г
Кальций, Ca 10.93 мг 1000 мг 1.1% 10.5% 9149 г
Магний, Mg 5.17 мг 400 мг 1.3% 12.4% 7737 г
Натрий, Na 2.2 мг 1300 мг 0.2% 1.9% 59091 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 8.6% 11268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 10.5% 9474 г
Марганец, Mn 0.0488 мг 2 мг 2.4% 22.9% 4098 г
Медь, Cu 14.22 мкг 1000 мкг 1.4% 13.3% 7032 г
Селен, Se 0.215 мкг 55 мкг 0.4% 3.8% 25581 г
Цинк, Zn 0.0605 мг 12 мг 0.5% 4.8% 19835 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 41%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.024 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.058 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.067 г min 16.8 г 0.4% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 17.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.188 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность соус для мант составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить соус для мант, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус для мант, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги