Калорийность Березовый сок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Березовый сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 4.8% 8760 г
Вода 90 г 2273 г 4% 17.4% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 8.7% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг 2 мг 12.5% 54.3% 800 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 36.1% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 27.3 мг 2500 мг 1.1% 4.8% 9158 г
Кальций, Ca 1.3 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 0.9% 66667 г
Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 81250 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 6.1% 7200 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 21.7% 2000 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Фтор, F 2.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 160000 г

Энергетическая ценность Березовый сок составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕРЕЗОВЫЙ СОК

Березовый сок богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,5 %

Чем полезен Березовый сок

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Березовый сок калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Березовый сок, калории, нутриенты, полезные свойства Березовый сок
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги