Рецепт Пицца быстрая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца быстрая

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	100 г
Майонез "Провансаль Гастроном" 67%	80 г
Яйцо куриное	104 г
Кетчуп "Домашний КУХМАСТЕР"	20 г
Колбаса вареная, докторская	50 г
Колбаса варено-копченая	57 г
Сыр голландский, брусковый	70 г
Масло подсолнечное	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца быстрая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350.8 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	480 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	4.8%	594 г
Жиры	26.3 г	56 г	47%	13.4%	213 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	2.1%	1395 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.4%	2000 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.5%	6314 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94 мкг	900 мкг	10.4%	3%	957 г
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12821 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	1.8%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%	3.2%	896 г
Витамин В4, холин	66.6 мг	500 мг	13.3%	3.8%	751 г
Витамин В5, пантотеновая	0.351 мг	5 мг	7%	2%	1425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.2%	2439 г
Витамин В9, фолаты	10.145 мкг	400 мкг	2.5%	0.7%	3943 г
Витамин В12, кобаламин	0.324 мкг	3 мкг	10.8%	3.1%	926 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	0.615 мкг	10 мкг	6.2%	1.8%	1626 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.48 мг	15 мг	9.9%	2.8%	1014 г
Витамин Н, биотин	4.895 мкг	50 мкг	9.8%	2.8%	1021 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	3.6122 мг	20 мг	18.1%	5.2%	554 г
Макроэлементы
Калий, K	139.09 мг	2500 мг	5.6%	1.6%	1797 г
Кальций, Ca	169.16 мг	1000 мг	16.9%	4.8%	591 г
Кремний, Si	0.851 мг	30 мг	2.8%	0.8%	3525 г
Магний, Mg	19.49 мг	400 мг	4.9%	1.4%	2052 г
Натрий, Na	464.09 мг	1300 мг	35.7%	10.2%	280 г
Сера, S	130.88 мг	1000 мг	13.1%	3.7%	764 г
Фосфор, P	195.3 мг	800 мг	24.4%	7%	410 г
Хлор, Cl	38.77 мг	2300 мг	1.7%	0.5%	5932 г
Микроэлементы
Бор, B	7.9 мкг	~
Ванадий, V	19.15 мкг	~
Железо, Fe	1.45 мг	18 мг	8.1%	2.3%	1241 г
Йод, I	6.34 мкг	150 мкг	4.2%	1.2%	2366 г
Кобальт, Co	2.553 мкг	10 мкг	25.5%	7.3%	392 г
Марганец, Mn	0.1426 мг	2 мг	7.1%	2%	1403 г
Медь, Cu	50.07 мкг	1000 мкг	5%	1.4%	1997 г
Молибден, Mo	3.987 мкг	70 мкг	5.7%	1.6%	1756 г
Селен, Se	8.291 мкг	55 мкг	15.1%	4.3%	663 г
Фтор, F	16.85 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23739 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	0.8%	3704 г
Цинк, Zn	0.9903 мг	12 мг	8.3%	2.4%	1212 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	143.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пицца быстрая составляет 350,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	350.8 кКал	-%
	Белки	12.8 г	-%
	Жиры	26.3 г	-%
	Углеводы	15.7 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	36 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА БЫСТРАЯ

Пицца быстрая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,2 %, холином - 13,3 %, витамином PP - 18,1 %, кальцием - 16,9 %, фосфором - 24,4 %, кобальтом - 25,5 %, селеном - 15,1 %

Чем полезен Пицца быстрая

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца быстрая, калорийность 350,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца быстрая, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Филе палтуса в миндальных лепестках

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе