Рецепт Слойка с айвовым джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойка с айвовым джемом

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 20 г
Джем из айвы 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с айвовым джемом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.1 ккал 1684 ккал 17.8% 6% 563 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.8% 1900 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 7.4% 452 г
Углеводы 45.8 г 219 г 20.9% 7% 478 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 36.9 г 2273 г 1.6% 0.5% 6160 г
Органические кислоты 25.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 3.7% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.4% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.8% 4186 г
Витамин В4, холин 20.27 мг 500 мг 4.1% 1.4% 2467 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 0.9% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 1.1% 2985 г
Витамин В9, фолаты 9.667 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4138 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.5% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 0.3% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.467 мг 15 мг 29.8% 10% 336 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин РР, НЭ 1.074 мг 20 мг 5.4% 1.8% 1862 г
Ниацин 0.41 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.47 мг 2500 мг 2.5% 0.8% 4002 г
Кальций, Ca 14.17 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7057 г
Кремний, Si 1.4 мг 30 мг 4.7% 1.6% 2143 г
Магний, Mg 7.4 мг 400 мг 1.9% 0.6% 5405 г
Натрий, Na 35.07 мг 1300 мг 2.7% 0.9% 3707 г
Сера, S 30.87 мг 1000 мг 3.1% 1% 3239 г
Фосфор, P 37.7 мг 800 мг 4.7% 1.6% 2122 г
Хлор, Cl 402.4 мг 2300 мг 17.5% 5.9% 572 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 368.1 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 31.53 мкг ~
Железо, Fe 0.833 мг 18 мг 4.6% 1.5% 2161 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22388 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 2.7% 1250 г
Марганец, Mn 0.2023 мг 2 мг 10.1% 3.4% 989 г
Медь, Cu 40.87 мкг 1000 мкг 4.1% 1.4% 2447 г
Молибден, Mo 5.4 мкг 70 мкг 7.7% 2.6% 1296 г
Никель, Ni 1 мкг ~
Олово, Sn 3.53 мкг ~
Селен, Se 2.133 мкг 55 мкг 3.9% 1.3% 2579 г
Титан, Ti 3.87 мкг ~
Фтор, F 9.13 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43812 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5000 г
Цинк, Zn 0.3167 мг 12 мг 2.6% 0.9% 3789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.933 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Слойка с айвовым джемом составляет 299,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 45.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 36.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С АЙВОВЫМ ДЖЕМОМ

Слойка с айвовым джемом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином E - 29,8 %, хлором - 17,5 %

Чем полезен Слойка с айвовым джемом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойка с айвовым джемом, калорийность 299,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка с айвовым джемом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы