Рецепт Куриный суп с лапшой и зеленым горошком 25.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с лапшой и зеленым горошком 25.04

Куриная грудка (филе) (Варка)	374 г
Вода, бутилированная, в общем	2507 г
Лук репчатый (Жарка)	108 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая	87 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный	195 г
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка)	144 г
Масло подсолнечное	14 г
Петрушка	55 г
Соль поваренная пищевая	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с лапшой и зеленым горошком 25.04".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.6 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3862 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	13.1%	1767 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	4.1%	5600 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	4.6%	4977 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	9.2%	2500 г
Вода	89.2 г	2273 г	3.9%	8.9%	2548 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	134.8 мкг	900 мкг	15%	34.4%	668 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	1.579 мкг	~
бета Каротин	0.853 мг	5 мг	17.1%	39.2%	586 г
бета Криптоксантин	0.035 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	189.559 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	10.8%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	4.4%	5294 г
Витамин В4, холин	5.19 мг	500 мг	1%	2.3%	9634 г
Витамин В5, пантотеновая	0.096 мг	5 мг	1.9%	4.4%	5208 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	3.7%	6452 г
Витамин В9, фолаты	20.584 мкг	400 мкг	5.1%	11.7%	1943 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.7%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	12.8%	1800 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.336 мг	15 мг	2.2%	5%	4464 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.107 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.083 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	60241 г
Витамин К, филлохинон	39.5 мкг	120 мкг	32.9%	75.5%	304 г
Витамин РР, НЭ	1.7025 мг	20 мг	8.5%	19.5%	1175 г
Ниацин	0.991 мг	~
Бетаин	4.639 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.93 мг	2500 мг	3.3%	7.6%	3051 г
Кальций, Ca	24.19 мг	1000 мг	2.4%	5.5%	4134 г
Магний, Mg	20.14 мг	400 мг	5%	11.5%	1986 г
Натрий, Na	202.59 мг	1300 мг	15.6%	35.8%	642 г
Сера, S	3.72 мг	1000 мг	0.4%	0.9%	26882 г
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%	11.5%	2000 г
Хлор, Cl	302.74 мг	2300 мг	13.2%	30.3%	760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.3 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Железо, Fe	0.538 мг	18 мг	3%	6.9%	3346 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	1.6%	14423 г
Кобальт, Co	1.654 мкг	10 мкг	16.5%	37.8%	605 г
Литий, Li	0.35 мкг	~
Марганец, Mn	0.0745 мг	2 мг	3.7%	8.5%	2685 г
Медь, Cu	48.04 мкг	1000 мкг	4.8%	11%	2082 г
Молибден, Mo	2.2 мкг	70 мкг	3.1%	7.1%	3182 г
Никель, Ni	0.131 мкг	~
Рубидий, Rb	20.8 мкг	~
Селен, Se	2.934 мкг	55 мкг	5.3%	12.2%	1875 г
Фтор, F	21.04 мкг	4000 мкг	0.5%	1.1%	19011 г
Хром, Cr	3.87 мкг	50 мкг	7.7%	17.7%	1292 г
Цинк, Zn	0.3931 мг	12 мг	3.3%	7.6%	3053 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.371 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.339 г	~
Валин	0.242 г	~
Гистидин*	0.223 г	~
Изолейцин	0.211 г	~
Лейцин	0.369 г	~
Лизин	0.444 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.134 г	~
Треонин	0.202 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.206 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.303 г	~
Заменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аланин	0.239 г	~
Аспарагиновая кислота	0.369 г	~
Гидроксипролин	0.032 г	~
Глицин	0.174 г	~
Глутаминовая кислота	0.669 г	~
Пролин	0.224 г	~
Серин	0.198 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.079 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.134 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.133 г	~
18:0 Стеариновая	0.045 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.289 г	min 16.8 г	1.7%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.266 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.433 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	8.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.422 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой и зеленым горошком 25.04 составляет 43,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.6 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	4.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	89.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ И ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ 25.04

Куриный суп с лапшой и зеленым горошком 25.04 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15 %, бэта-каротином - 17,1 %, витамином K - 32,9 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Куриный суп с лапшой и зеленым горошком 25.04

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный суп с лапшой и зеленым горошком 25.04, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с лапшой и зеленым горошком 25.04, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Спаржа запеченая с морепродуктами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе