Калорийность Булка с корицей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булка с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400 ккал 1684 ккал 23.8% 6% 421 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.6% 1617 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 7.8% 322 г
Углеводы 56.2 г 219 г 25.7% 6.4% 390 г
Витамины
Витамин А, РЭ 231.7 мкг 900 мкг 25.7% 6.4% 388 г
Витамин В6, пиридоксин 0.32 мг 2 мг 16% 4% 625 г
Витамин В12, кобаламин 0.59 мкг 3 мкг 19.7% 4.9% 508 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.38 мг 15 мг 2.5% 0.6% 3947 г
Макроэлементы
Калий, K 82 мг 2500 мг 3.3% 0.8% 3049 г
Кальций, Ca 238 мг 1000 мг 23.8% 6% 420 г
Магний, Mg 11.33 мг 400 мг 2.8% 0.7% 3530 г
Натрий, Na 435 мг 1300 мг 33.5% 8.4% 299 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.62 мг 18 мг 20.1% 5% 497 г
Цинк, Zn 0.41 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2927 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.88 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.91 г min 16.8 г 29.2% 7.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.53 г от 11.2 до 20.6 г 40.4% 10.1%

Энергетическая ценность Булка с корицей составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 400 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 17.4 г -%
Углеводы 56.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛКА С КОРИЦЕЙ

Булка с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,7 %, витамином B6 - 16 %, витамином B12 - 19,7 %, кальцием - 23,8 %, железом - 20,1 %

Чем полезен Булка с корицей

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Булка с корицей калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булка с корицей, калории, нутриенты, полезные свойства Булка с корицей
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги