Рецепт какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао

какао 5 г
Вода 300 г
Ванильный экстракт 0.1 г
Корица 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 6.3% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.9% 18667 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.6% 109500 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 39.7% 4000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 68.3% 2310 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Криптоксантин 0.042 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.073 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.2% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 7.9% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.74 мкг 400 мкг 0.2% 3.2% 54054 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.112 мг 20 мг 0.6% 9.5% 17857 г
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.19 мг 2500 мг 1315789 г
Кальций, Ca 4.76 мг 1000 мг 0.5% 7.9% 21008 г
Магний, Mg 1.01 мг 400 мг 0.3% 4.8% 39604 г
Натрий, Na 0.89 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 146067 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 102041 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 6.3% 27027 г
Медь, Cu 0.72 мкг 1000 мкг 0.1% 1.6% 138889 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 98.36 мкг 4000 мкг 2.5% 39.7% 4067 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.009 мг ~

Энергетическая ценность какао составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты