Калорийность ОГУРЕЦ Малосольный ( С нутр. от findfood.ru) САМ. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ОГУРЕЦ Малосольный ( С нутр. от findfood.ru) САМ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15036 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 62.5% | 1429 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 37.5% | 2388 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 50% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 5.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 11.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 15.2% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 35.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 13.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 7.1% | 13333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.9 мг | 2500 мг | 4.1% | 36.6% | 2453 г |
| Кальций, Ca | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 18.8% | 4695 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 23.2% | 3846 г |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.3% | 13830 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.8% | 62500 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 33% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 540.1 мг | 2300 мг | 23.5% | 209.8% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 34.8% | 2571 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 12.5% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 71.4% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 56.3% | 1587 г |
| Медь, Cu | 71.2 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 63.4% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 1.8 мкг | 70 мкг | 2.6% | 23.2% | 3889 г |
| Фтор, F | 11.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.7% | 34483 г |
| Цинк, Zn | 0.154 мг | 12 мг | 1.3% | 11.6% | 7792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность ОГУРЕЦ Малосольный ( С нутр. от findfood.ru) САМ составляет 11,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 11.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 95.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОГУРЕЦ МАЛОСОЛЬНЫЙ ( С НУТР. ОТ FINDFOOD.RU) САМ
ОГУРЕЦ Малосольный ( С нутр. от findfood.ru) САМ богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 23,5 %
Чем полезен ОГУРЕЦ Малосольный ( С нутр. от findfood.ru) САМ
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сыр аргентина
- салат Морковь по-корейски barda
- махеев
- Gold
- Колба с яйцом
- ДАНИССИМО творожный с сочным киви
- Куриный Холодец "сельский"
- Суп из чечевицы и цветной капусты
- Сушка "посольская глазированная"
- Подлива
- манго
- Картофельные блины.
- Ветчина "Праздничая" (ЧМ) -122 кк
- лепешка Тонкая основа "Энергия здоровья"
- Salme Jumps kokoos+laim
- Гречневая каша
- Шоколад кофе с молоком
- Хлеб таежный
- рыба по шубой
- Зеленый коктейль
- Суп овощной
- Шоколад молочный
- морковь по-корейски со спаржей
- Голубцы
- Тушенка
- Шоколад тёмный "SERENADE" с абрикосом и фундуком - 520 кк
- Картофель запеченый
- Карамель Цитрус
- Яичница с беконом
- Мороженое пломбир ванильный в ваф.стаканчике - 215 кк
- Генатаген
- оладья из печени
- ветчина с индейкой
- блины с мясом
- Г
- мороженое стаканчик
- Тесто для сырников на кефире с отрубями
- Конфеты шоколадные Ромашки
- Кофе с маслом и сливками
- Сахарозаменитель без калорий
- виски купажированный
- Суп куриный с рисом
- Отруби овсяные
- Минтай жареный
- конфеты пралиночка
- Maisi vahvlid chia seemnetega
- Пюре картофельное со вкусом жареных лисичек со сметаной (Роллтон)
- картофель с тушенкой
- Активиа
- Fitness (батончик с французским молочным шоколадом и карамелью) 23,5 г
- Минтай в томате
- Пирожное Маскарпоне с вишней и миндалем
- Зефир Шармель со вкусом ванили
- Салат из редиса и огурцов с майонезным соусом
- Хлопья медовые
- Тефтели говяжьи
- Салат из свежей капусты и сладким перцем
- Сырники на кефире с отрубями
- Рулет шоколадный
- мороженое соленая карамель
- Котлеты куриные с сыром
- Конфеты с арахисовой пастой
- конфеты Петровский форт
- колбаса Московская сырокопченая
- Киноа (готовая)
- Тушёные желудки
- Икра сельди
- Печенье Юбиленое с темной глазурью
- Рагу овощное (картофель, кабачок, тыква, рис)
- Soy yogurt
- Фасоль по-домашнему с грибами
- сырок в молочном шоколаде
- салат курица с ананасами
- Трюфель конфеты 4 вида в коробке
- Сайра в масле
- творожный сыр с зеленью
- Салат с картошкой и сайрой
- творог
- Рулет бисквитный
- хлебцы бородинские
- белковый бум
- Кебаб с овощами (Poltino)
- Суп куриный с рисом
- рис
- мюсли,запеченные с бананом
- Хлебцы вафельные ржаные
- Рыбное суфле
- бефстроганов из говядины
- Спагетти
- Кебаб с овощами из смеси Poltino, готовый
- Мороженое Лев с лесным орехом 85 гр
- Хлеб на сыворотке с тыквенными семечками
- Конфеты Бешеная Пчелка
- Мидии
- Каша пшеничная на воде
- Икра трески стерилизованная
- соус терияки
- Алтынная каша
- кокосовое молоко
- Зубатка отварная
Метки: ОГУРЕЦ Малосольный ( С нутр. от findfood.ru) САМ калорийность 11,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ОГУРЕЦ Малосольный ( С нутр. от findfood.ru) САМ, калории, нутриенты, полезные свойства ОГУРЕЦ Малосольный ( С нутр. от findfood.ru) САМ
Калькуляторы
