Рецепт Вода сосси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода сосси

Лимон 100 г
Огурец, парниковый 100 г
Мята перечная, свежая 10 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вода сосси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6 кКал 1684 кКал 0.4% 6.7% 1500 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5% 67 г
Углеводы 0.8 г 211 г 0.4% 6.7% 200 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 33.3% 20 г
Вода 98 г 2400 г 4.1% 68.3% 2390 г
Зола 0.125 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 5% 867 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.7% 3 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 8.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 6.7% 2 г
Витамин В4, холин 0.89 мг 500 мг 0.2% 3.3% 445 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 16.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 11.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 2.55 мкг 400 мкг 0.6% 10% 425 г
Витамин C, аскорбиновая 5.07 мг 90 мг 5.6% 93.3% 91 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 3.3% 17 г
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 3.3% 45 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 21.7% 123 г
Витамин РР, НЭ 0.0746 мг 20 мг 0.4% 6.7% 19 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.74 мг 2500 мг 1.8% 30% 2541 г
Кальций, Ca 12.79 мг 1000 мг 1.3% 21.7% 984 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 20% 403 г
Натрий, Na 3.14 мг 1300 мг 0.2% 3.3% 1570 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 3.3% 1000 г
Фосфор, Ph 6.3 мг 800 мг 0.8% 13.3% 788 г
Хлор, Cl 1.9 мг 2300 мг 0.1% 1.7% 1900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.5 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 15% 19 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 16.7% 2 г
Медь, Cu 30.15 мкг 1000 мкг 3% 50% 1005 г
Молибден, Mo 0.1 мкг 70 мкг 0.1% 1.7% 100 г
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 1.7% 37 г
Фтор, F 101 мкг 4000 мкг 2.5% 41.7% 4040 г
Цинк, Zn 0.0275 мг 12 мг 0.2% 3.3% 14 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.28 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 18.8 до 48.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.7% 7 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Вода сосси составляет 6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Вода сосси, калорийность 6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода сосси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ