Рецепт Десерт малина со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт малина со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Малина	116 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	250 г
Сахар песок	8 г
Ванильный Сахар	1 г
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное	52 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт малина со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276.8 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	608 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	1%	3455 г
Жиры	23.4 г	56 г	41.8%	15.1%	239 г
Углеводы	14.4 г	219 г	6.6%	2.4%	1521 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.3%	1538 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	0.9%	3912 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	167 мкг	900 мкг	18.6%	6.7%	539 г
Ретинол	0.146 мг	~
бета Каротин	0.125 мг	5 мг	2.5%	0.9%	4000 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	1.7%	2118 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Витамин В9, фолаты	2.726 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14674 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг			300000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.91 мг	90 мг	7.7%	2.8%	1302 г
Витамин D, кальциферол	0.123 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.514 мг	15 мг	3.4%	1.2%	2918 г
Витамин Н, биотин	0.516 мкг	50 мкг	1%	0.4%	9690 г
Витамин РР, НЭ	0.5405 мг	20 мг	2.7%	1%	3700 г
Ниацин	0.222 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.04 мг	2500 мг	5.2%	1.9%	1922 г
Кальций, Ca	64.32 мг	1000 мг	6.4%	2.3%	1555 г
Магний, Mg	13.85 мг	400 мг	3.5%	1.3%	2888 г
Натрий, Na	59.25 мг	1300 мг	4.6%	1.7%	2194 г
Сера, S	17.23 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5804 г
Фосфор, P	57.2 мг	800 мг	7.2%	2.6%	1399 г
Хлор, Cl	5.7 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	40351 г
Микроэлементы
Бор, B	54.3 мкг	~
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%	1.2%	3158 г
Кобальт, Co	0.543 мкг	10 мкг	5.4%	2%	1842 г
Марганец, Mn	0.1117 мг	2 мг	5.6%	2%	1791 г
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%	2.6%	1389 г
Молибден, Mo	4.075 мкг	70 мкг	5.8%	2.1%	1718 г
Фтор, F	0.81 мкг	4000 мкг			493827 г
Цинк, Zn	0.1323 мг	12 мг	1.1%	0.4%	9070 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.032 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.034 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.195 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.97 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.072 г	~
18:0 Стеариновая	0.45 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.421 г	min 16.8 г	8.5%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.419 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.288 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.274 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.34 мг	~
Теобромин	10.108 мг	~

Энергетическая ценность Десерт малина со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 276,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	276.8 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	23.4 г	-%
	Углеводы	14.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	58.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ МАЛИНА СО СЛИВКАМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Десерт малина со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,6 %

Чем полезен Десерт малина со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт малина со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 276,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт малина со сливками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Сырники на кокосовой муке

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе