Рецепт Coffee. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Coffee

Сахар песок	12 г
Кофе растворимый	5 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	5 г
Вода, бутилированная, в общем	280 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Coffee".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.6 ккал	1684 ккал	1.1%	5.9%	9054 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	2.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.1%	56000 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	10.2%	5214 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	22%	2410 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	5.9%	9474 г
Витамин В9, фолаты	0.075 мкг	400 мкг			533333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин РР, НЭ	0.4518 мг	20 мг	2.3%	12.4%	4427 г
Ниацин	0.399 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.54 мг	2500 мг	0.1%	0.5%	98425 г
Кальций, Ca	13.03 мг	1000 мг	1.3%	7%	7675 г
Магний, Mg	2.09 мг	400 мг	0.5%	2.7%	19139 г
Натрий, Na	2.77 мг	1300 мг	0.2%	1.1%	46931 г
Фосфор, P	5.6 мг	800 мг	0.7%	3.8%	14286 г
Хлор, Cl	1.66 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	138554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.8 мкг	~
Железо, Fe	0.115 мг	18 мг	0.6%	3.2%	15652 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%	0.5%	100000 г
Кобальт, Co	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	1.1%	66667 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	6.66 мкг	1000 мкг	0.7%	3.8%	15015 г
Молибден, Mo	0.083 мкг	70 мкг	0.1%	0.5%	84337 г
Олово, Sn	0.25 мкг	~
Селен, Se	0.017 мкг	55 мкг			323529 г
Стронций, Sr	0.28 мкг	~
Фтор, F	0.33 мкг	4000 мкг			1212121 г
Хром, Cr	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	166667 г
Цинк, Zn	0.0066 мг	12 мг	0.1%	0.5%	181818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.07 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Coffee составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	18.6 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	94.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Coffee, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Coffee, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе