Рецепт Конфета Труфелька. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета Труфелька

Сливки 33% 100 г
Шоколад Горький 72% 89 г
Шоколад Горький 56% 72 г
Апельсиновая цедра, сырая 28 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета Труфелька".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 421.3 ккал 1684 ккал 25% 5.9% 400 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 1.9% 1226 г
Жиры 31.4 г 56 г 56.1% 13.3% 178 г
Углеводы 27.6 г 219 г 12.6% 3% 793 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.6% 909 г
Вода 7 г 2273 г 0.3% 0.1% 32471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 42857 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.2% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.809 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14240 г
Витамин C, аскорбиновая 12.74 мг 90 мг 14.2% 3.4% 706 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.3117 мг 20 мг 1.6% 0.4% 6416 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.32 мг 2500 мг 2.8% 0.7% 3555 г
Кальций, Ca 19.36 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5165 г
Магний, Mg 16.27 мг 400 мг 4.1% 1% 2459 г
Натрий, Na 0.72 мг 1300 мг 0.1% 180556 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 0.7% 3347 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.811 мг 18 мг 4.5% 1.1% 2219 г
Медь, Cu 8.62 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 11601 г
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 58511 г
Цинк, Zn 0.0234 мг 12 мг 0.2% 51282 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.274 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.184 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфета Труфелька составляет 421,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 421.3 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 31.4 г -%
Углеводы 27.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ТРУФЕЛЬКА

Конфета Труфелька богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,2 %

Чем полезен Конфета Труфелька

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета Труфелька, калорийность 421,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета Труфелька, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты