Рецепт Батончики Сникерс Vegan. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батончики Сникерс Vegan

Ядро ореха арахиса жареное 210 г
Финики 100 г
Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли 16 г
Финики 200 г
Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли 100 г
Масло какао 30 г
Масло какао 100 г
Какао-порошок 50 г
Сироп из Топинамбура 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Батончики Сникерс Vegan".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 512.9 кКал 1684 кКал 30.5% 5.9% 328 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 3.2% 608 г
Жиры 37.1 г 56 г 66.3% 12.9% 151 г
Углеводы 33.6 г 219 г 15.3% 3% 652 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 6.4 г 20 г 32% 6.2% 313 г
Вода 8.5 г 2273 г 0.4% 0.1% 26741 г
Зола 1.674 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.144 мг 1.5 мг 9.6% 1.9% 1042 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 0.8% 2466 г
Витамин В4, холин 8.85 мг 500 мг 1.8% 0.4% 5650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.439 мг 5 мг 8.8% 1.7% 1139 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 1.1% 1770 г
Витамин В9, фолаты 10.392 мкг 400 мкг 2.6% 0.5% 3849 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.776 мг 15 мг 25.2% 4.9% 397 г
бета Токоферол 0.034 мг ~
гамма Токоферол 1.306 мг ~
дельта Токоферол 0.083 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Дигидрофиллохинон 0.112 мкг ~
Витамин РР, НЭ 7.4585 мг 20 мг 37.3% 7.3% 268 г
Ниацин 3.755 мг ~
Бетаин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 466.36 мг 2500 мг 18.7% 3.6% 536 г
Кальций, Ca 41.21 мг 1000 мг 4.1% 0.8% 2427 г
Магний, Mg 145.13 мг 400 мг 36.3% 7.1% 276 г
Натрий, Na 24.46 мг 1300 мг 1.9% 0.4% 5315 г
Фосфор, Ph 208.5 мг 800 мг 26.1% 5.1% 384 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.571 мг 18 мг 14.3% 2.8% 700 г
Марганец, Mn 0.2059 мг 2 мг 10.3% 2% 971 г
Медь, Cu 66.43 мкг 1000 мкг 6.6% 1.3% 1505 г
Селен, Se 0.786 мкг 55 мкг 1.4% 0.3% 6997 г
Цинк, Zn 0.4087 мг 12 мг 3.4% 0.7% 2936 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.322 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.076 г ~
Сахароза 1.219 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.382 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.213 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.037 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.421 г ~
Глицин 0.198 г ~
Глутаминовая кислота 0.702 г ~
Пролин 0.194 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.114 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 14.324 мг ~
бета Ситостерол 15.738 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 13.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.061 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.557 г ~
18:0 Стеариновая 5.014 г ~
20:0 Арахиновая 0.213 г ~
22:0 Бегеновая 0.193 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.062 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.886 г min 16.8 г 52.9% 10.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.126 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.681 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.079 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.64 г от 11.2 до 20.6 г 23.6% 4.6%
18:2 Линолевая 2.629 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 7.9%

Энергетическая ценность Батончики Сникерс Vegan составляет 512,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 512.9 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 37.1 г -%
Углеводы 33.6 г -%
Пищевые волокна 6.4 г -%
Вода 8.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАТОНЧИКИ СНИКЕРС VEGAN

Батончики Сникерс Vegan богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 25,2 %, витамином PP - 37,3 %, калием - 18,7 %, магнием - 36,3 %, фосфором - 26,1 %, железом - 14,3 %

Чем полезен Батончики Сникерс Vegan

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Батончики Сникерс Vegan, калорийность 512,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончики Сникерс Vegan, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ