Калорийность Чиабатта с оливками (Перекрёсток) =100г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чиабатта с оливками (Перекрёсток) =100г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.5 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 792 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 4% 1169 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 2.1% 2240 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 8.8% 534 г
Макроэлементы
Кремний, Si 2.2 мг 30 мг 7.3% 3.4% 1364 г
Микроэлементы
Бор, B 48 мкг ~
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4688 г
Марганец, Mn 0.825 мг 2 мг 41.3% 19.4% 242 г
Селен, Se 6 мкг 55 мкг 10.9% 5.1% 917 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 3.9% 1200 г

Энергетическая ценность Чиабатта с оливками (Перекрёсток) =100г составляет 212,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 212.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧИАБАТТА С ОЛИВКАМИ (ПЕРЕКРЁСТОК) =100Г

Чиабатта с оливками (Перекрёсток) =100г богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 41,3 %

Чем полезен Чиабатта с оливками (Перекрёсток) =100г

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Чиабатта с оливками (Перекрёсток) =100г калорийность 212,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чиабатта с оливками (Перекрёсток) =100г, калории, нутриенты, полезные свойства Чиабатта с оливками (Перекрёсток) =100г
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ