Рецепт Протеиновое желе 2.0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновое желе 2.0

Сливки стерилизованные 10,0% жирности 120 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 120 г
Вода 70 г
Желатин пищевой 10 г
Протеин AllWhey Classic 0.5 г
Корица 1 г
Клюква 5 г
Масло сладко-сливочное несоленое 3 г
Способ приготовления

Протеиновая желешка 2.0. Так как теперь можно больше жирного, готовим не на воде, а на молоке. Выходит подобие панакоты. Только без сахара.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое желе 2.0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.3 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1527 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 11% 826 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 9.7% 933 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 2% 4563 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.9% 10000 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 3.4% 2677 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.4 мкг 900 мкг 4.4% 4% 2284 г
Ретинол 0.036 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
бета Криптоксантин 0.391 мкг ~
Ликопин 0.045 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.673 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 4.6% 1957 г
Витамин В4, холин 8.62 мг 500 мг 1.7% 1.5% 5800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 2.5% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.852 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 21598 г
Витамин В12, кобаламин 0.145 мкг 3 мкг 4.8% 4.4% 2069 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.8% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 1.1% 8475 г
гамма Токоферол 0.032 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.164 мкг 50 мкг 2.3% 2.1% 4296 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0672 мг 20 мг 5.3% 4.8% 1874 г
Ниацин 0.113 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.88 мг 2500 мг 5.8% 5.3% 1738 г
Кальций, Ca 124.98 мг 1000 мг 12.5% 11.3% 800 г
Магний, Mg 11.77 мг 400 мг 2.9% 2.6% 3398 г
Натрий, Na 60.63 мг 1300 мг 4.7% 4.3% 2144 г
Сера, S 20.62 мг 1000 мг 2.1% 1.9% 4850 г
Фосфор, P 72.5 мг 800 мг 9.1% 8.3% 1103 г
Хлор, Cl 40.3 мг 2300 мг 1.8% 1.6% 5707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.2 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 1.4% 6522 г
Йод, I 3.27 мкг 150 мкг 2.2% 2% 4587 г
Кобальт, Co 0.291 мкг 10 мкг 2.9% 2.6% 3436 г
Марганец, Mn 0.0585 мг 2 мг 2.9% 2.6% 3419 г
Медь, Cu 53.09 мкг 1000 мкг 5.3% 4.8% 1884 г
Молибден, Mo 1.818 мкг 70 мкг 2.6% 2.4% 3850 г
Олово, Sn 4.73 мкг ~
Селен, Se 0.737 мкг 55 мкг 1.3% 1.2% 7463 г
Стронций, Sr 6.18 мкг ~
Фтор, F 28.48 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14045 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 1.4% 6849 г
Цинк, Zn 0.151 мг 12 мг 1.3% 1.2% 7947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.251 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.198 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.156 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.24 г ~
Аспарагиновая кислота 0.203 г ~
Глицин 0.632 г ~
Глутаминовая кислота 0.485 г ~
Пролин 0.54 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.15 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.079 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.034 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.071 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.224 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.244 г min 16.8 г 1.5% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.207 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Протеиновое желе 2.0 составляет 110,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.3 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВОЕ ЖЕЛЕ 2.0

Протеиновое желе 2.0 богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,5 %

Чем полезен Протеиновое желе 2.0

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновое желе 2.0, калорийность 110,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое желе 2.0, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы