Рецепт Треугольники с курицей 14.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Треугольники с курицей 14.04

Куриная грудка (филе) (Тушение) 325 г
Лук репчатый (Варка без слива) 110 г
Картофель (Варка на пару) 130 г
Масло подсолнечное 10 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Тесто Черемушки слоеное бездрожжевое 490 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Треугольники с курицей 14.04".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.5 кКал 1684 кКал 16.7% 6% 600 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 5.4% 661 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 10.1% 354 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 3.7% 952 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 31.2 г 2273 г 1.4% 0.5% 7285 г
Зола 1.901 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.2 мкг 900 мкг 2.8% 1% 3571 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 1% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.7% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.209 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 18108 г
Витамин C, аскорбиновая 2.46 мг 90 мг 2.7% 1% 3659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.517 мг 15 мг 3.4% 1.2% 2901 г
Витамин Н, биотин 0.122 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 40984 г
Витамин РР, НЭ 4.106 мг 20 мг 20.5% 7.3% 487 г
Ниацин 3.733 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.28 мг 2500 мг 7.7% 2.7% 1307 г
Кальций, Ca 12.58 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7949 г
Магний, Mg 33.86 мг 400 мг 8.5% 3% 1181 г
Натрий, Na 525.63 мг 1300 мг 40.4% 14.4% 247 г
Сера, S 14.66 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6821 г
Фосфор, Ph 69.4 мг 800 мг 8.7% 3.1% 1153 г
Хлор, Cl 790.61 мг 2300 мг 34.4% 12.3% 291 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 169.5 мкг ~
Бор, B 40.2 мкг ~
Ванадий, V 21.08 мкг ~
Железо, Fe 0.718 мг 18 мг 4% 1.4% 2507 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14019 г
Кобальт, Co 4.684 мкг 10 мкг 46.8% 16.7% 213 г
Литий, Li 10.892 мкг ~
Марганец, Mn 0.0619 мг 2 мг 3.1% 1.1% 3231 г
Медь, Cu 62.41 мкг 1000 мкг 6.2% 2.2% 1602 г
Молибден, Mo 6.458 мкг 70 мкг 9.2% 3.3% 1084 г
Никель, Ni 1.066 мкг ~
Рубидий, Rb 127.7 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 130952 г
Фтор, F 7.95 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50314 г
Хром, Cr 10.5 мкг 50 мкг 21% 7.5% 476 г
Цинк, Zn 0.6202 мг 12 мг 5.2% 1.9% 1935 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.048 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.24 г ~
Сахароза 0.863 г ~
Фруктоза 0.158 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аргинин* 0.677 г ~
Валин 0.48 г ~
Гистидин* 0.473 г ~
Изолейцин 0.417 г ~
Лейцин 0.724 г ~
Лизин 0.96 г ~
Метионин 0.164 г ~
Метионин + Цистеин 0.317 г ~
Треонин 0.411 г ~
Триптофан 0.141 г ~
Фенилаланин 0.394 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.728 г ~
Заменимые аминокислоты 0.245 г ~
Аланин 0.48 г ~
Аспарагиновая кислота 0.73 г ~
Гидроксипролин 0.074 г ~
Глицин 0.344 г ~
Глутаминовая кислота 1.064 г ~
Пролин 0.374 г ~
Серин 0.379 г ~
Тирозин 0.335 г ~
Цистеин 0.157 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.54 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.176 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.219 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.534 г min 16.8 г 3.2% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.043 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.486 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.74 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 2.4%
18:2 Линолевая 0.729 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%

Энергетическая ценность Треугольники с курицей 14.04 составляет 280,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 280.5 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 31.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТРЕУГОЛЬНИКИ С КУРИЦЕЙ 14.04

Треугольники с курицей 14.04 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 20,5 %, хлором - 34,4 %, кобальтом - 46,8 %, хромом - 21 %

Чем полезен Треугольники с курицей 14.04

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Треугольники с курицей 14.04, калорийность 280,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Треугольники с курицей 14.04, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ