Рецепт Желе с персиковым сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе с персиковым сиропом

Творог 1% 200 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 250 г
Сироп Лайт 50 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Желе с персиковым сиропом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.9 кКал 1684 кКал 3.6% 5.9% 2765 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 22.5% 731 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.6% 6222 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2% 8111 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 3.8% 4371 г
Зола 0.359 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.7% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 4.8% 3462 г
Витамин В9, фолаты 1.786 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 22396 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин РР, НЭ 1.0068 мг 20 мг 5% 8.2% 1986 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.98 мг 2500 мг 2.3% 3.8% 4312 г
Кальций, Ca 81.67 мг 1000 мг 8.2% 13.5% 1224 г
Магний, Mg 9.52 мг 400 мг 2.4% 3.9% 4202 г
Натрий, Na 20.51 мг 1300 мг 1.6% 2.6% 6338 г
Сера, S 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Фосфор, Ph 50 мг 800 мг 6.3% 10.3% 1600 г
Хлор, Cl 39.9 мг 2300 мг 1.7% 2.8% 5764 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.8 мкг ~
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 1.3% 13333 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 3.9% 4202 г
Кобальт, Co 0.357 мкг 10 мкг 3.6% 5.9% 2801 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.8% 22222 г
Медь, Cu 78.83 мкг 1000 мкг 7.9% 13% 1269 г
Молибден, Mo 1.984 мкг 70 мкг 2.8% 4.6% 3528 г
Олово, Sn 5.95 мкг ~
Селен, Se 0.397 мкг 55 мкг 0.7% 1.1% 13854 г
Стронций, Sr 6.75 мкг ~
Фтор, F 23.81 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 16800 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 2.6% 6329 г
Цинк, Zn 0.1587 мг 12 мг 1.3% 2.1% 7561 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.342 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.126 г ~
Лизин 0.195 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.067 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.33 г ~
Аспарагиновая кислота 0.213 г ~
Глицин 0.963 г ~
Глутаминовая кислота 0.456 г ~
Пролин 0.697 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе с персиковым сиропом составляет 60,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 60.9 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Желе с персиковым сиропом, калорийность 60,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с персиковым сиропом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ