Рецепт Кофе 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе 2

Кофе растворимый 2 г
Сахар песок 9 г
Вода 130 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.5% 7600 г
Жиры 1 г 60 г 1.7% 4.6% 6000 г
Углеводы 5.9 г 211 г 2.8% 7.6% 3576 г
Вода 91.1 г 2400 г 3.8% 10.3% 2634 г
Зола 0.223 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 1.4% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 7.3% 3673 г
Витамин В9, фолаты 1.343 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 29784 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.5322 мг 20 мг 2.7% 7.3% 3758 г
Ниацин 0.269 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.72 мг 2500 мг 1.7% 4.6% 5718 г
Кальций, Ca 40.16 мг 1000 мг 4% 10.8% 2490 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 3.2% 8282 г
Натрий, Na 15.58 мг 1300 мг 1.2% 3.2% 8344 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 153846 г
Фосфор, Ph 29.7 мг 800 мг 3.7% 10% 2694 г
Хлор, Cl 30.76 мг 2300 мг 1.3% 3.5% 7477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.9 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1.6% 17143 г
Йод, I 2.69 мкг 150 мкг 1.8% 4.9% 5576 г
Кобальт, Co 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 7.3% 3717 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Медь, Cu 3.37 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 29674 г
Молибден, Mo 1.493 мкг 70 мкг 2.1% 5.7% 4689 г
Олово, Sn 4.48 мкг ~
Селен, Se 0.299 мкг 55 мкг 0.5% 1.4% 18395 г
Стронций, Sr 5.07 мкг ~
Фтор, F 70.65 мкг 4000 мкг 1.8% 4.9% 5662 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 3.2% 8333 г
Цинк, Zn 0.1194 мг 12 мг 1% 2.7% 10050 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе 2 составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 37 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе 2, калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ