Калорийность котлеты морковные "О'key". Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "котлеты морковные "О'key"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2105 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.9% 2533 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 9.8% 1288 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 21.9% 571 г
Вода 67.7 г 2273 г 3% 3.8% 3357 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2283.7 мкг 900 мкг 253.7% 317.1% 39 г
бета Каротин 13.702 мг 5 мг 274% 342.5% 36 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 6.5% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 5.5% 2250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 7.9% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 11.6% 1081 г
Витамин В9, фолаты 14.688 мкг 400 мкг 3.7% 4.6% 2723 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 3.4% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.733 мг 15 мг 4.9% 6.1% 2046 г
Витамин Н, биотин 0.721 мкг 50 мкг 1.4% 1.8% 6935 г
Витамин К, филлохинон 15.9 мкг 120 мкг 13.3% 16.6% 755 г
Витамин РР, НЭ 1.644 мг 20 мг 8.2% 10.3% 1217 г
Макроэлементы
Калий, K 252.43 мг 2500 мг 10.1% 12.6% 990 г
Кальций, Ca 35.13 мг 1000 мг 3.5% 4.4% 2847 г
Кремний, Si 1.01 мг 30 мг 3.4% 4.3% 2970 г
Магний, Mg 46.84 мг 400 мг 11.7% 14.6% 854 г
Натрий, Na 24.23 мг 1300 мг 1.9% 2.4% 5365 г
Фосфор, Ph 0.883 мг 800 мг 0.1% 0.1% 90600 г
Хлор, Cl 3.53 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 65156 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.983 мг 18 мг 5.5% 6.9% 1831 г
Кобальт, Co 4.207 мкг 10 мкг 42.1% 52.6% 238 г
Марганец, Mn 0.074 мг 2 мг 3.7% 4.6% 2703 г
Медь, Cu 11.78 мкг 1000 мкг 1.2% 1.5% 8489 г
Молибден, Mo 1.901 мкг 70 мкг 2.7% 3.4% 3682 г
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 45833 г
Фтор, F 0.17 мкг 4000 мкг 2352941 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29412 г

Энергетическая ценность котлеты морковные "О'key" составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 80 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 67.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОТЛЕТЫ МОРКОВНЫЕ "О'KEY"

котлеты морковные "О'key" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 253,7 %, бэта-каротином - 274 %, витамином K - 13,3 %, магнием - 11,7 %, кобальтом - 42,1 %

Чем полезен котлеты морковные "О'key"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: котлеты морковные "О'key" калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен котлеты морковные "О'key", калории, нутриенты, полезные свойства котлеты морковные "О'key"
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ