Рецепт Надины блины (молоко 0,5%) тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Надины блины (молоко 0,5%) тесто

Яйцо куриное 165 г
Молоко Пармалат 0,5% 1040 г
Сахар песок 71 г
Йодированная соль 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Уксус 9% 5 г
Масло подсолнечное 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Надины блины (молоко 0,5%) тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1685 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.7% 76 г
Жиры 3.9 г 60 г 6.5% 7.4% 60 г
Углеводы 9.2 г 211 г 4.4% 5% 209 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 80.9 г 2400 г 3.4% 3.9% 2379 г
Зола 0.922 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.6 мкг 900 мкг 4.5% 5.1% 902 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 4 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 10% 2 г
Витамин В4, холин 31.54 мг 500 мг 6.3% 7.2% 501 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 3.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1% 2 г
Витамин В9, фолаты 4.444 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 404 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 2.5% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.6% 96 г
Витамин D, кальциферол 0.276 мкг 10 мкг 2.8% 3.2% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.98 мг 15 мг 6.5% 7.4% 15 г
Витамин Н, биотин 2.538 мкг 50 мкг 5.1% 5.8% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.0861 мг 20 мг 5.4% 6.2% 20 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.41 мг 2500 мг 5.3% 6.1% 2517 г
Кальций, Ca 102.68 мг 1000 мг 10.3% 11.8% 997 г
Магний, Mg 12.63 мг 400 мг 3.2% 3.7% 395 г
Натрий, Na 177.97 мг 1300 мг 13.7% 15.6% 1299 г
Сера, S 22.39 мг 1000 мг 2.2% 2.5% 1018 г
Фосфор, Ph 95.6 мг 800 мг 12% 13.7% 797 г
Хлор, Cl 189.73 мг 2300 мг 8.2% 9.4% 2314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.6 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 2.6% 18 г
Йод, I 15.73 мкг 150 мкг 10.5% 12% 150 г
Кобальт, Co 1.992 мкг 10 мкг 19.9% 22.7% 10 г
Марганец, Mn 0.0119 мг 2 мг 0.6% 0.7% 2 г
Медь, Cu 18.76 мкг 1000 мкг 1.9% 2.2% 987 г
Молибден, Mo 4.882 мкг 70 мкг 7% 8% 70 г
Олово, Sn 11.88 мкг ~
Селен, Se 4.776 мкг 55 мкг 8.7% 9.9% 55 г
Стронций, Sr 13.47 мкг ~
Фтор, F 22.75 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 3792 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 4.8% 50 г
Цинк, Zn 0.4572 мг 12 мг 3.8% 4.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.136 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.142 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.155 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 74.8 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.113 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.9% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.385 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.195 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.114 г от 18.8 до 48.8 г 5.9% 6.7% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.388 г от 11.2 до 20.6 г 12.4% 14.2% 11 г
18:2 Линолевая 1.368 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~

Энергетическая ценность Надины блины (молоко 0,5%) тесто составляет 87,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 87.6 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НАДИНЫ БЛИНЫ (МОЛОКО 0,5%) ТЕСТО

Надины блины (молоко 0,5%) тесто богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12 %, кобальтом - 19,9 %

Чем полезен Надины блины (молоко 0,5%) тесто

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Надины блины (молоко 0,5%) тесто, калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Надины блины (молоко 0,5%) тесто, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ