Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Курица, 1 категории 500 г
Картофель сладкий, сырой, неприготовленный 250 г
Макароны из муки в/с 120 г
Морковь, красная 60 г
Лук репчатый 50 г
Вода, из под крана, муниципальная 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.2 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3165 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7.7% 2452 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 9% 2074 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 3.6% 5341 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.8% 5000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 7.3% 2540 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.8 мкг 900 мкг 10.6% 19.9% 939 г
Ретинол 0.01 мг ~
альфа Каротин 0.503 мкг ~
бета Каротин 0.82 мг 5 мг 16.4% 30.8% 610 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3% 6207 г
Витамин В4, холин 13.61 мг 500 мг 2.7% 5.1% 3674 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 7% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 9.4% 2020 г
Витамин В9, фолаты 2.382 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 16793 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 4.9% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 1.3% 13636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 1.9% 9868 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 5.8% 3268 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.9621 мг 20 мг 9.8% 18.4% 1019 г
Ниацин 1.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.01 мг 2500 мг 2.5% 4.7% 3968 г
Кальций, Ca 8.18 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12225 г
Кремний, Si 0.138 мг 30 мг 0.5% 0.9% 21739 г
Магний, Mg 6.51 мг 400 мг 1.6% 3% 6144 г
Натрий, Na 16.69 мг 1300 мг 1.3% 2.4% 7789 г
Сера, S 30.11 мг 1000 мг 3% 5.6% 3321 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 7.5% 2508 г
Хлор, Cl 14.08 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 16335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.3 мкг ~
Бор, B 2.9 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 3.8% 5114 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 15625 г
Кобальт, Co 1.851 мкг 10 мкг 18.5% 34.8% 540 г
Литий, Li 0.103 мкг ~
Марганец, Mn 0.0446 мг 2 мг 2.2% 4.1% 4484 г
Медь, Cu 54.24 мкг 1000 мкг 5.4% 10.2% 1844 г
Молибден, Mo 0.434 мкг 70 мкг 0.6% 1.1% 16129 г
Никель, Ni 0.043 мкг ~
Рубидий, Rb 6.8 мкг ~
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 122222 г
Фтор, F 78.18 мкг 4000 мкг 2% 3.8% 5116 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 5.3% 3571 г
Цинк, Zn 0.3542 мг 12 мг 3% 5.6% 3388 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.248 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.197 г ~
Валин 0.15 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.239 г ~
Лизин 0.243 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.228 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.184 г ~
Аспарагиновая кислота 0.277 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.212 г ~
Глутаминовая кислота 0.496 г ~
Пролин 0.165 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 16%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.49 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.862 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.463 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.133 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.239 г min 16.8 г 7.4% 13.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.18 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.033 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.471 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.44 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.2 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 16,4 %, кобальтом - 18,5 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 53,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты