Калорийность Сосиски сливочные ГОСТ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски сливочные ГОСТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 кКал 1684 кКал 12.5% 6% 802 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 6.3% 760 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 16.1% 295 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 1% 4469 г
Вода 57.82 г 2273 г 2.5% 1.2% 3931 г
Зола 3.19 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1.8% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 3.2% 1500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 3% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 4% 1212 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 1.57 мкг 3 мкг 52.3% 24.9% 191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.6% 8333 г
Витамин РР, НЭ 2.654 мг 20 мг 13.3% 6.3% 754 г
Макроэлементы
Калий, K 141 мг 2500 мг 5.6% 2.7% 1773 г
Кальций, Ca 99 мг 1000 мг 9.9% 4.7% 1010 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.8% 2667 г
Натрий, Na 1013 мг 1300 мг 77.9% 37.1% 128 г
Фосфор, P 211 мг 800 мг 26.4% 12.6% 379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.22 мг 18 мг 6.8% 3.2% 1475 г
Марганец, Mn 0.051 мг 2 мг 2.6% 1.2% 3922 г
Медь, Cu 151 мкг 1000 мкг 15.1% 7.2% 662 г
Селен, Se 12.5 мкг 55 мкг 22.7% 10.8% 440 г
Цинк, Zn 1.08 мг 12 мг 9% 4.3% 1111 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.659 г ~
Валин 0.529 г ~
Гистидин* 0.315 г ~
Изолейцин 0.505 г ~
Лейцин 0.864 г ~
Лизин 0.917 г ~
Метионин 0.277 г ~
Треонин 0.452 г ~
Триптофан 0.105 г ~
Фенилаланин 0.424 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.591 г ~
Аспарагиновая кислота 0.974 г ~
Глицин 0.465 г ~
Глутаминовая кислота 1.567 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.392 г ~
Тирозин 0.358 г ~
Цистеин 0.105 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.22 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.068 г ~
12:0 Лауриновая 0.034 г ~
14:0 Миристиновая 0.235 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.99 г ~
18:0 Стеариновая 1.894 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.743 г min 16.8 г 63.9% 30.4%
16:1 Пальмитолеиновая 1.159 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.304 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.179 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.101 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.963 г от 11.2 до 20.6 г 35.4% 16.9%
18:2 Линолевая 3.734 г ~
18:3 Линоленовая 0.128 г ~
20:4 Арахидоновая 0.101 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.128 г от 0.9 до 3.7 г 14.2% 6.8%
Омега-6 жирные кислоты 3.835 г от 4.7 до 16.8 г 81.6% 38.9%

Энергетическая ценность Сосиски сливочные ГОСТ составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 210 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 57.82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ СЛИВОЧНЫЕ ГОСТ

Сосиски сливочные ГОСТ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 52,3 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 26,4 %, медью - 15,1 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен Сосиски сливочные ГОСТ

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сосиски сливочные ГОСТ калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сосиски сливочные ГОСТ, калории, нутриенты, полезные свойства Сосиски сливочные ГОСТ
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты