Рецепт Варенье лимон с кабачком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье лимон с кабачком

Лимон (Варка без слива) 220 г
Кабачок (Варка без слива) 230 г
Желатин пищевой 7 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Варенье лимон с кабачком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.9 кКал 1684 кКал 1.1% 5.8% 1718 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 9% 76 г
Жиры 0.1 г 60 г 0.2% 1.1% 50 г
Углеводы 2.1 г 211 г 1% 5.3% 210 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 23.8% 20 г
Вода 93.2 г 2400 г 3.9% 20.6% 2390 г
Зола 0.177 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 1000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.1% 6 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 6.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.2% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 9.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 13.8% 2 г
Витамин В9, фолаты 6.933 мкг 400 мкг 1.7% 9% 408 г
Витамин C, аскорбиновая 6.53 мг 90 мг 7.3% 38.6% 89 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 3.2% 15 г
Витамин Н, биотин 0.123 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 62 г
Витамин РР, НЭ 0.4084 мг 20 мг 2% 10.6% 20 г
Ниацин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.6 мг 2500 мг 4.8% 25.4% 2492 г
Кальций, Ca 24.78 мг 1000 мг 2.5% 13.2% 991 г
Магний, Mg 7.25 мг 400 мг 1.8% 9.5% 403 г
Натрий, Na 4.38 мг 1300 мг 0.3% 1.6% 1460 г
Сера, S 3.47 мг 1000 мг 0.3% 1.6% 1157 г
Фосфор, Ph 12.2 мг 800 мг 1.5% 7.9% 813 г
Хлор, Cl 2.21 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 2210 г
Микроэлементы
Бор, B 51.3 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 9% 18 г
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 3.7% 2 г
Медь, Cu 85.37 мкг 1000 мкг 8.5% 45% 1004 г
Молибден, Mo 0.293 мкг 70 мкг 0.4% 2.1% 73 г
Фтор, F 56.27 мкг 4000 мкг 1.4% 7.4% 4019 г
Цинк, Zn 0.0381 мг 12 мг 0.3% 1.6% 13 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.293 г ~
Сахароза 0.293 г ~
Фруктоза 0.293 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.013 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.189 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Варенье лимон с кабачком составляет 18,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 18.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 93.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Варенье лимон с кабачком, калорийность 18,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье лимон с кабачком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ