Рецепт Кофе растворимый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком и сахаром

Кофе растворимый 2.5 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Сахар песок 21 г
Вода, водопроводная, питьевая 226 г
Способ приготовления

кофе растворимый 2,5 гр. молоко 3,2% - 50 мл. сахарный песок 21 гр. вода водопроводная горячая 226 мл.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.9 кКал 1684 кКал 2.3% 5.9% 4329 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.1% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.8% 9333 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 9.3% 2808 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.3% 2523 г
Зола 0.207 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 1% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 4.6% 5455 г
Витамин В4, холин 3.93 мг 500 мг 0.8% 2.1% 12723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 3.3% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 48019 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 5.7% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.5% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 2.8% 9381 г
Витамин РР, НЭ 0.3541 мг 20 мг 1.8% 4.6% 5648 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.54 мг 2500 мг 1% 2.6% 10187 г
Кальций, Ca 23.3 мг 1000 мг 2.3% 5.9% 4292 г
Магний, Mg 3.09 мг 400 мг 0.8% 2.1% 12945 г
Натрий, Na 11.44 мг 1300 мг 0.9% 2.3% 11364 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20704 г
Фосфор, Ph 17.1 мг 800 мг 2.1% 5.4% 4678 г
Хлор, Cl 18.33 мг 2300 мг 0.8% 2.1% 12548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 1.3% 20225 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 2.6% 10000 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 3.3% 7519 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Медь, Cu 9.53 мкг 1000 мкг 1% 2.6% 10493 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 3.1% 8403 г
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 1.5% 16517 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 56.97 мкг 4000 мкг 1.4% 3.6% 7021 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 15152 г
Цинк, Zn 0.0742 мг 12 мг 0.6% 1.5% 16173 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 38,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 38.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком и сахаром, калорийность 38,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ