Калорийность Печенье Демидовское. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Демидовское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420 кКал 1684 кКал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.2% 1070 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 7.9% 303 г
Углеводы 52.2 г 219 г 23.8% 5.7% 420 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 11.2 г 20 г 56% 13.3% 179 г
Вода 7.5 г 2273 г 0.3% 0.1% 30307 г
Зола 2.584 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 50000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Лютеин + Зеаксантин 130.2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.063 мг 1.5 мг 70.9% 16.9% 141 г
Витамин В2, рибофлавин 0.198 мг 1.8 мг 11% 2.6% 909 г
Витамин В4, холин 42.9 мг 500 мг 8.6% 2% 1166 г
Витамин В5, пантотеновая 0.733 мг 5 мг 14.7% 3.5% 682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.733 мг 2 мг 36.7% 8.7% 273 г
Витамин В9, фолаты 134.2 мкг 400 мкг 33.6% 8% 298 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 14.466 мг 15 мг 96.4% 23% 104 г
бета Токоферол 0.472 мг ~
гамма Токоферол 4.138 мг ~
дельта Токоферол 0.078 мг ~
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 5.19 мг 20 мг 26% 6.2% 385 г
Ниацин 0.04 мг ~
Бетаин 14.86 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 501.8 мг 2500 мг 20.1% 4.8% 498 г
Кальций, Ca 97 мг 1000 мг 9.7% 2.3% 1031 г
Магний, Mg 278 мг 400 мг 69.5% 16.5% 144 г
Натрий, Na 21 мг 1300 мг 1.6% 0.4% 6190 г
Сера, S 0.2 мг 1000 мг 500000 г
Фосфор, Ph 529.4 мг 800 мг 66.2% 15.8% 151 г
Хлор, Cl 3.8 мг 2300 мг 0.2% 60526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.678 мг 18 мг 26% 6.2% 385 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.1% 16667 г
Марганец, Mn 1.5704 мг 2 мг 78.5% 18.7% 127 г
Медь, Cu 1256 мкг 1000 мкг 125.6% 29.9% 80 г
Селен, Se 33.16 мкг 55 мкг 60.3% 14.4% 166 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Цинк, Zn 4.232 мг 12 мг 35.3% 8.4% 284 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.102 г ~
Сахароза 1.298 г ~
Фруктоза 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.996 г ~
Валин 0.936 г ~
Гистидин* 0.457 г ~
Изолейцин 0.785 г ~
Лейцин 1.211 г ~
Лизин 0.677 г ~
Метионин 0.448 г ~
Треонин 0.67 г ~
Триптофан 0.265 г ~
Фенилаланин 0.847 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.83 г ~
Аспарагиновая кислота 1.802 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 1.052 г ~
Глутаминовая кислота 3.959 г ~
Пролин 0.842 г ~
Серин 0.864 г ~
Тирозин 0.523 г ~
Цистеин 0.336 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 213.6 мг ~
Кампестерол 19.6 мг ~
Стигмастерол 6.6 мг ~
бета Ситостерол 64.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.372 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 1.604 г ~
20:0 Арахиновая 0.126 г ~
22:0 Бегеновая 0.153 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.701 г min 16.8 г 81.6% 19.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.034 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 13.543 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.072 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.027 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 20.099 г от 11.2 до 20.6 г 100% 23.8%
18:2 Линолевая 15.446 г ~
18:3 Линоленовая 4.639 г ~
18:4 Стиоридовая 0.006 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-3 жирные кислоты 4.6 г от 0.9 до 3.7 г 124.3% 29.6%
Омега-6 жирные кислоты 15.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.8%

Энергетическая ценность Печенье Демидовское составляет 420 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 420 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 52.2 г -%
Пищевые волокна 11.2 г -%
Вода 7.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ ДЕМИДОВСКОЕ

Печенье Демидовское богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 70,9 %, витамином B2 - 11 %, витамином B5 - 14,7 %, витамином B6 - 36,7 %, витамином B9 - 33,6 %, витамином E - 96,4 %, витамином PP - 26 %, калием - 20,1 %, магнием - 69,5 %, фосфором - 66,2 %, железом - 26 %, марганцем - 78,5 %, медью - 125,6 %, селеном - 60,3 %, цинком - 35,3 %

Чем полезен Печенье Демидовское

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Печенье Демидовское калорийность 420 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье Демидовское, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье Демидовское
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ