Рецепт Пирожки Аркашкины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожки Аркашкины

Мука пшеничная 1-го сорта 150 г
Масло кокосовое 130 г
Вода 130 г
Сахар песок 25 г
Мука пшеничная 1-го сорта 150 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Джем Вишневый 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки Аркашкины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.5 кКал 1684 кКал 21.8% 5.9% 458 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.8% 1520 г
Жиры 21 г 60 г 35% 9.5% 286 г
Углеводы 38.8 г 211 г 18.4% 5% 544 г
Вода 20.4 г 2400 г 0.9% 0.2% 11765 г
Зола 0.473 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.16 мг 2500 мг 1562500 г
Кальций, Ca 2.76 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 36232 г
Магний, Mg 0.31 мг 400 мг 0.1% 129032 г
Натрий, Na 182.24 мг 1300 мг 14% 3.8% 713 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 95238 г
Фосфор, Ph 0.4 мг 800 мг 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 280.96 мг 2300 мг 12.2% 3.3% 819 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 69231 г
Кобальт, Co 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 14085 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 133333 г
Медь, Cu 1.4 мкг 1000 мкг 0.1% 71429 г
Молибден, Mo 0.517 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 13540 г
Фтор, F 20.38 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19627 г
Цинк, Zn 0.0028 мг 12 мг 428571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г

Энергетическая ценность Пирожки Аркашкины составляет 367,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 367.5 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 21 г -%
Углеводы 38.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 20.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОЖКИ АРКАШКИНЫ

Пирожки Аркашкины богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,2 %

Чем полезен Пирожки Аркашкины

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пирожки Аркашкины, калорийность 367,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки Аркашкины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ