Калорийность Йогурт с персиком (Данон). Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт с персиком (Данон)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1685 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.5% 76 г
Жиры 2.9 г 60 г 4.8% 5.3% 60 г
Углеводы 12.3 г 211 г 5.8% 6.4% 212 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.1% 20 г
Вода 78.1 г 2400 г 3.3% 3.6% 2367 г
Зола 0.656 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.9 мкг 900 мкг 4.2% 4.6% 902 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.2% 5 г
бета Криптоксантин 0.841 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.257 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 8.1% 2 г
Витамин В4, холин 16.76 мг 500 мг 3.4% 3.7% 493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 6.2% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 2.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 4.463 мкг 400 мкг 1.1% 1.2% 406 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 10.2% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 2.49 мг 90 мг 2.8% 3.1% 89 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.151 мг 15 мг 1% 1.1% 15 г
Витамин Н, биотин 2.271 мкг 50 мкг 4.5% 4.9% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.0644 мг 20 мг 5.3% 5.8% 20 г
Ниацин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.84 мг 2500 мг 6.2% 6.8% 2497 г
Кальций, Ca 107.27 мг 1000 мг 10.7% 11.8% 1003 г
Кремний, Si 0.701 мг 30 мг 2.3% 2.5% 30 г
Магний, Mg 13.75 мг 400 мг 3.4% 3.7% 404 г
Натрий, Na 43.04 мг 1300 мг 3.3% 3.6% 1304 г
Сера, S 23.32 мг 1000 мг 2.3% 2.5% 1014 г
Фосфор, Ph 77.1 мг 800 мг 9.6% 10.5% 803 г
Хлор, Cl 77.24 мг 2300 мг 3.4% 3.7% 2272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.6 мкг ~
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 1% 19 г
Йод, I 6.45 мкг 150 мкг 4.3% 4.7% 150 г
Кобальт, Co 0.561 мкг 10 мкг 5.6% 6.2% 10 г
Литий, Li 0.21 мкг ~
Марганец, Mn 0.0157 мг 2 мг 0.8% 0.9% 2 г
Медь, Cu 15.19 мкг 1000 мкг 1.5% 1.6% 1013 г
Молибден, Mo 3.505 мкг 70 мкг 5% 5.5% 70 г
Никель, Ni 0.28 мкг ~
Олово, Sn 9.11 мкг ~
Селен, Se 1.472 мкг 55 мкг 2.7% 3% 55 г
Стронций, Sr 11.92 мкг ~
Фтор, F 15.56 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 3890 г
Хром, Cr 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 5.3% 50 г
Цинк, Zn 0.2914 мг 12 мг 2.4% 2.6% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.14 г ~
Сахароза 0.421 г ~
Фруктоза 0.105 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 18.8 до 48.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Йогурт с персиком (Данон) составляет 91 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 91 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 12.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 78.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Йогурт с персиком (Данон) калорийность 91 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт с персиком (Данон), калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт с персиком (Данон)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ