Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный чай

Вода 250 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 кКал 1684 кКал 0.9% 6% 11152 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 10.6% 6083 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.3% 20000 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 27.8% 2363 г
Зола 0.04 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 1.3% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.3% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.963 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 41537 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 2% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0426 мг 20 мг 0.2% 1.3% 46948 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.7 мг 2500 мг 0.7% 4.6% 14970 г
Кальций, Ca 5.28 мг 1000 мг 0.5% 3.3% 18939 г
Магний, Mg 2.63 мг 400 мг 0.7% 4.6% 15209 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 76923 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 104167 г
Фосфор, Ph 1.9 мг 800 мг 0.2% 1.3% 42105 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 2% 33962 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 4% 18018 г
Медь, Cu 11.15 мкг 1000 мкг 1.1% 7.3% 8969 г
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 96.3 мкг 4000 мкг 2.4% 15.9% 4154 г
Цинк, Zn 0.0159 мг 12 мг 0.1% 0.7% 75472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.204 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.556 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 15.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить имбирный чай, калорийность 15,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ