Рецепт Макароны отварные (тв.сорт,высш.кат). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны отварные (тв.сорт,высш.кат)

Макароны Дон густо 500 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Вода 2200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные (тв.сорт,высш.кат)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.4 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2656 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.9% 4000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 9.5% 1659 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 5.7% 2806 г
Зола 0.551 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 5.68 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17606 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 0.3% 43011 г
Натрий, Na 214.6 мг 1300 мг 16.5% 26% 606 г
Сера, S 1.8 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Фосфор, Ph 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Хлор, Cl 330.91 мг 2300 мг 14.4% 22.7% 695 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.2% 105882 г
Кобальт, Co 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 1.3% 12048 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.2% 74074 г
Медь, Cu 1.98 мкг 1000 мкг 0.2% 0.3% 50505 г
Молибден, Mo 0.608 мкг 70 мкг 0.9% 1.4% 11513 г
Фтор, F 81.03 мкг 4000 мкг 2% 3.2% 4936 г
Цинк, Zn 0.0033 мг 12 мг 363636 г

Энергетическая ценность Макароны отварные (тв.сорт,высш.кат) составляет 63,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 63.4 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 81 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ (ТВ.СОРТ,ВЫСШ.КАТ)

Макароны отварные (тв.сорт,высш.кат) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,4 %

Чем полезен Макароны отварные (тв.сорт,высш.кат)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Макароны отварные (тв.сорт,высш.кат), калорийность 63,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны отварные (тв.сорт,высш.кат), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ