Рецепт Пасха творожная пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха творожная пп

Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 70 г
Сахар песок 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Вишня (Жарка) 100 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 8 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пасха творожная пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.9 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 4.3% 927 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 9% 444 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 4.6% 859 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.6% 6667 г
Вода 50.4 г 2273 г 2.2% 0.9% 4510 г
Зола 0.699 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.5 мкг 900 мкг 12.9% 5.2% 773 г
Ретинол 0.1 мг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.199 мг 1.8 мг 11.1% 4.4% 905 г
Витамин В4, холин 63.08 мг 500 мг 12.6% 5% 793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.44 мг 5 мг 8.8% 3.5% 1136 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Витамин В9, фолаты 20.121 мкг 400 мкг 5% 2% 1988 г
Витамин В12, кобаламин 0.456 мкг 3 мкг 15.2% 6.1% 658 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 0.6% 6338 г
Витамин D, кальциферол 0.63 мкг 10 мкг 6.3% 2.5% 1587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.329 мг 15 мг 2.2% 0.9% 4559 г
Витамин Н, биотин 6.1 мкг 50 мкг 12.2% 4.9% 820 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.2178 мг 20 мг 11.1% 4.4% 902 г
Ниацин 0.359 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.44 мг 2500 мг 4.8% 1.9% 2093 г
Кальций, Ca 79.77 мг 1000 мг 8% 3.2% 1254 г
Магний, Mg 14.05 мг 400 мг 3.5% 1.4% 2847 г
Натрий, Na 47.51 мг 1300 мг 3.7% 1.5% 2736 г
Сера, S 92.28 мг 1000 мг 9.2% 3.7% 1084 г
Фосфор, Ph 121 мг 800 мг 15.1% 6% 661 г
Хлор, Cl 91.95 мг 2300 мг 4% 1.6% 2501 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 3.77 мкг ~
Железо, Fe 0.773 мг 18 мг 4.3% 1.7% 2329 г
Йод, I 5.33 мкг 150 мкг 3.6% 1.4% 2814 г
Кобальт, Co 2.383 мкг 10 мкг 23.8% 9.5% 420 г
Марганец, Mn 0.0729 мг 2 мг 3.6% 1.4% 2743 г
Медь, Cu 58.73 мкг 1000 мкг 5.9% 2.4% 1703 г
Молибден, Mo 4.712 мкг 70 мкг 6.7% 2.7% 1486 г
Никель, Ni 2.262 мкг ~
Олово, Sn 1.96 мкг ~
Рубидий, Rb 11.6 мкг ~
Селен, Se 15.089 мкг 55 мкг 27.4% 11% 365 г
Стронций, Sr 2.56 мкг ~
Фтор, F 24.59 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16267 г
Хром, Cr 2.08 мкг 50 мкг 4.2% 1.7% 2404 г
Цинк, Zn 0.4334 мг 12 мг 3.6% 1.4% 2769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.83 г ~
Сахароза 0.045 г ~
Фруктоза 0.679 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.152 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.214 г ~
Лизин 0.179 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.138 г ~
Треонин 0.123 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.227 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.237 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.354 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.181 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 133.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.284 г ~
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 0.07 г ~
10:0 Каприновая 0.159 г ~
12:0 Лауриновая 0.182 г ~
14:0 Миристиновая 0.846 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.706 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.88 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.241 г min 16.8 г 19.3% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.163 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.319 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.65 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.337 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.2%
18:2 Линолевая 0.299 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.6%

Энергетическая ценность Пасха творожная пп составляет 249,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 249.9 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 50.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПАСХА ТВОРОЖНАЯ ПП

Пасха творожная пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,9 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 12,6 %, витамином B12 - 15,2 %, витамином H - 12,2 %, витамином PP - 11,1 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 23,8 %, селеном - 27,4 %

Чем полезен Пасха творожная пп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пасха творожная пп, калорийность 249,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха творожная пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ