Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
весенние овощи апрель | 365 г |
Индейка фарш 06.04.18 | 732 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 18.2% | 792 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.6% | 2154 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 1.3% | 11034 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
Магний, Mg | 0.27 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 148148 г |
Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 119266 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 2.71 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36900 г |
Фтор, F | 19.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20725 г |
Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г |
Энергетическая ценность Фарш индейки+весенние овощи [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 69.4 кКал | -% | |
Белки | 9.6 г | -% | |
Жиры | 2.6 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 20.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|