Калорийность кулич Весенний (ЛЕНТА). Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кулич Весенний (ЛЕНТА)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 690 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 3.2% 1288 г
Жиры 4.3 г 60 г 7.2% 3% 1395 г
Углеводы 45.5 г 211 г 21.6% 8.9% 464 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.08 г 20 г 0.4% 0.2% 25000 г
Вода 27.8 г 2400 г 1.2% 0.5% 8633 г
Зола 13.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 4.5% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 8.2% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 11.4% 360 г
Витамин В4, холин 56.7 мг 500 мг 11.3% 4.6% 882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 3.3% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.8% 2222 г
Витамин В9, фолаты 21.4 мкг 400 мкг 5.4% 2.2% 1869 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1.4% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.6% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 3.6% 1154 г
Витамин Н, биотин 4.8 мкг 50 мкг 9.6% 3.9% 1042 г
Витамин РР, НЭ 1.7292 мг 20 мг 8.6% 3.5% 1157 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143 мг 2500 мг 5.7% 2.3% 1748 г
Кальций, Ca 41.4 мг 1000 мг 4.1% 1.7% 2415 г
Кремний, Si 1.1 мг 30 мг 3.7% 1.5% 2727 г
Магний, Mg 10.9 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3670 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 1.3% 3250 г
Сера, S 49.4 мг 1000 мг 4.9% 2% 2024 г
Фосфор, Ph 82.7 мг 800 мг 10.3% 4.2% 967 г
Хлор, Cl 39.8 мг 2300 мг 1.7% 0.7% 5779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 280.4 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.7 мкг ~
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 2.5% 1636 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 1.2% 3333 г
Кобальт, Co 2.1 мкг 10 мкг 21% 8.6% 476 г
Марганец, Mn 0.2537 мг 2 мг 12.7% 5.2% 788 г
Медь, Cu 48.4 мкг 1000 мкг 4.8% 2% 2066 г
Молибден, Mo 4.9 мкг 70 мкг 7% 2.9% 1429 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Олово, Sn 2.4 мкг ~
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 1.3% 3235 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Титан, Ti 2.9 мкг ~
Фтор, F 16.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24390 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3571 г
Цинк, Zn 0.4383 мг 12 мг 3.7% 1.5% 2738 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 94 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кулич Весенний (ЛЕНТА) составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 244 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 45.5 г -%
Пищевые волокна 0.08 г -%
Вода 27.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУЛИЧ ВЕСЕННИЙ (ЛЕНТА)

кулич Весенний (ЛЕНТА) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 27,8 %, холином - 11,3 %, кобальтом - 21 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен кулич Весенний (ЛЕНТА)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: кулич Весенний (ЛЕНТА) калорийность 244 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кулич Весенний (ЛЕНТА), калории, нутриенты, полезные свойства кулич Весенний (ЛЕНТА)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ