Калорийность кекс(кулич)"Элитный"(Невские Берега). Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кекс(кулич)"Элитный"(Невские Берега)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 480 кКал 1684 кКал 28.5% 5.9% 351 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.5% 1382 г
Жиры 24 г 60 г 40% 8.3% 250 г
Углеводы 60 г 211 г 28.4% 5.9% 352 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.08 г 20 г 0.4% 0.1% 25000 г
Вода 27.8 г 2400 г 1.2% 0.3% 8633 г
Зола 13.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 2.3% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 4.2% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 5.8% 360 г
Витамин В4, холин 56.7 мг 500 мг 11.3% 2.4% 882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 1.7% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 0.9% 2222 г
Витамин В9, фолаты 21.4 мкг 400 мкг 5.4% 1.1% 1869 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 0.8% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 1.8% 1154 г
Витамин Н, биотин 4.8 мкг 50 мкг 9.6% 2% 1042 г
Витамин РР, НЭ 1.7292 мг 20 мг 8.6% 1.8% 1157 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143 мг 2500 мг 5.7% 1.2% 1748 г
Кальций, Ca 41.4 мг 1000 мг 4.1% 0.9% 2415 г
Кремний, Si 1.1 мг 30 мг 3.7% 0.8% 2727 г
Магний, Mg 10.9 мг 400 мг 2.7% 0.6% 3670 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 0.6% 3250 г
Сера, S 49.4 мг 1000 мг 4.9% 1% 2024 г
Фосфор, Ph 82.7 мг 800 мг 10.3% 2.1% 967 г
Хлор, Cl 39.8 мг 2300 мг 1.7% 0.4% 5779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 280.4 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.7 мкг ~
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 1.3% 1636 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 0.6% 3333 г
Кобальт, Co 2.1 мкг 10 мкг 21% 4.4% 476 г
Марганец, Mn 0.2537 мг 2 мг 12.7% 2.6% 788 г
Медь, Cu 48.4 мкг 1000 мкг 4.8% 1% 2066 г
Молибден, Mo 4.9 мкг 70 мкг 7% 1.5% 1429 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Олово, Sn 2.4 мкг ~
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 0.6% 3235 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Титан, Ti 2.9 мкг ~
Фтор, F 16.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24390 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 0.6% 3571 г
Цинк, Zn 0.4383 мг 12 мг 3.7% 0.8% 2738 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 94 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кекс(кулич)"Элитный"(Невские Берега) составляет 480 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 480 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 0.08 г -%
Вода 27.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕКС(КУЛИЧ)"ЭЛИТНЫЙ"(НЕВСКИЕ БЕРЕГА)

кекс(кулич)"Элитный"(Невские Берега) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 27,8 %, холином - 11,3 %, кобальтом - 21 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен кекс(кулич)"Элитный"(Невские Берега)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: кекс(кулич)"Элитный"(Невские Берега) калорийность 480 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кекс(кулич)"Элитный"(Невские Берега), калории, нутриенты, полезные свойства кекс(кулич)"Элитный"(Невские Берега)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ