Рецепт Куличи творожные без дрожжей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куличи творожные без дрожжей

Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	450 г
Яйцо куриное (Запекание)	275 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	450 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	12 г
Масло сладко-сливочное несоленое	150 г
Ванильный экстракт	2 г
Изюм (Припускание)	100 г
Сахар песок	400 г
Сахарная пудра	100 г
Лимонная кислота	2 г
Посыпка кондитерская	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Отделить белок 1 яйца, оставить для помадки. Творог пробить блендером, добавить сахар, ванилин, соль, яйца (взбитые венчиком), растопленное масло, хорошо перемешать. Добавить разрыхлитель, муку, изюм. Вымешать. Смазать маслом бумажные формочки для куличей, заполнить тестом на 2/3. Выпекать 35 мин. при t=180. Помадка. Взбить белок 1 яйца, добавлять постепенно сахарную пудру и лимонную кислоту, взбивать до загустения. Снять с куличей бумагу, помазать помадкой, посыпать кондитерской посыпкой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куличи творожные без дрожжей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	368.4 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	457 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	3.6%	760 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	6%	455 г
Углеводы	54.4 г	219 г	24.8%	6.7%	403 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.2%	2222 г
Вода	22.3 г	2273 г	1%	0.3%	10193 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120.1 мкг	900 мкг	13.3%	3.6%	749 г
Ретинол	0.106 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.3%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	1.2%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%	2.5%	1078 г
Витамин В4, холин	70.15 мг	500 мг	14%	3.8%	713 г
Витамин В5, пантотеновая	0.387 мг	5 мг	7.7%	2.1%	1292 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1.4%	1961 г
Витамин В9, фолаты	18.472 мкг	400 мкг	4.6%	1.2%	2165 г
Витамин В12, кобаламин	0.367 мкг	3 мкг	12.2%	3.3%	817 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин D, кальциферол	0.594 мкг	10 мкг	5.9%	1.6%	1684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.668 мг	15 мг	4.5%	1.2%	2246 г
Витамин Н, биотин	5.411 мкг	50 мкг	10.8%	2.9%	924 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.5621 мг	20 мг	12.8%	3.5%	781 г
Ниацин	0.468 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.42 мг	2500 мг	5.6%	1.5%	1780 г
Кальций, Ca	63.55 мг	1000 мг	6.4%	1.7%	1574 г
Кремний, Si	1.113 мг	30 мг	3.7%	1%	2695 г
Магний, Mg	14.6 мг	400 мг	3.7%	1%	2740 г
Натрий, Na	293.35 мг	1300 мг	22.6%	6.1%	443 г
Сера, S	100.19 мг	1000 мг	10%	2.7%	998 г
Фосфор, P	123.1 мг	800 мг	15.4%	4.2%	650 г
Хлор, Cl	148.23 мг	2300 мг	6.4%	1.7%	1552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	292.2 мкг	~
Бор, B	10.3 мкг	~
Ванадий, V	25.05 мкг	~
Железо, Fe	1.156 мг	18 мг	6.4%	1.7%	1557 г
Йод, I	3.82 мкг	150 мкг	2.5%	0.7%	3927 г
Кобальт, Co	2.443 мкг	10 мкг	24.4%	6.6%	409 г
Марганец, Mn	0.1664 мг	2 мг	8.3%	2.3%	1202 г
Медь, Cu	62.96 мкг	1000 мкг	6.3%	1.7%	1588 г
Молибден, Mo	6.778 мкг	70 мкг	9.7%	2.6%	1033 г
Никель, Ni	0.612 мкг	~
Олово, Sn	1.45 мкг	~
Селен, Se	15.411 мкг	55 мкг	28%	7.6%	357 г
Титан, Ti	3.06 мкг	~
Фтор, F	24.38 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16407 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	0.7%	3876 г
Цинк, Zn	0.4941 мг	12 мг	4.1%	1.1%	2429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.139 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.136 г	~
Валин	0.134 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.188 г	~
Лизин	0.156 г	~
Метионин	0.072 г	~
Метионин + Цистеин	0.124 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.197 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.213 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.309 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	122.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.347 г	~
6:0 Капроновая	0.077 г	~
8:0 Каприловая	0.067 г	~
10:0 Каприновая	0.175 г	~
12:0 Лауриновая	0.224 г	~
14:0 Миристиновая	0.733 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.632 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.847 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.33 г	min 16.8 г	19.8%	5.4%
14:1 Миристолеиновая	0.078 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.332 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.804 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.299 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.265 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Куличи творожные без дрожжей составляет 368,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	368.4 кКал	-%
	Белки	10 г	-%
	Жиры	12.3 г	-%
	Углеводы	54.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	22.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧИ ТВОРОЖНЫЕ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ

Куличи творожные без дрожжей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, холином - 14 %, витамином B12 - 12,2 %, витамином PP - 12,8 %, фосфором - 15,4 %, кобальтом - 24,4 %, селеном - 28 %

Чем полезен Куличи творожные без дрожжей

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куличи творожные без дрожжей, калорийность 368,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куличи творожные без дрожжей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат капуста помидор барбекю

Ачма ленивая с творогом

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе