Рецепт желе с сухофруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты желе с сухофруктами

Желатин пищевой 14 г
Яблоки сушеные 15 г
Сахар песок 7 г
Вода 414 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "желе с сухофруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.7 кКал 1684 кКал 1.5% 5.8% 1713 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 14.4% 76 г
Углеводы 3.5 г 211 г 1.7% 6.6% 206 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.7% 20 г
Вода 93 г 2400 г 3.9% 15.2% 2385 г
Зола 0.104 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг
бета Каротин 0.001 мг 5 мг
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 1 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.4% 70 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.8% 17 г
Витамин РР, НЭ 0.4903 мг 20 мг 2.5% 9.7% 20 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.41 мг 2500 мг 0.8% 3.1% 2426 г
Кальций, Ca 29.66 мг 1000 мг 3% 11.7% 989 г
Магний, Mg 4.41 мг 400 мг 1.1% 4.3% 401 г
Натрий, Na 1.59 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 1590 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 920 г
Фосфор, Ph 11.9 мг 800 мг 1.5% 5.8% 793 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.268 мг 18 мг 1.5% 5.8% 18 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.8% 2 г
Медь, Cu 49.4 мкг 1000 мкг 4.9% 19.1% 1008 г
Фтор, F 92 мкг 4000 мкг 2.3% 8.9% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.135 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.223 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.044 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.216 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.629 г ~
Глутаминовая кислота 0.298 г ~
Пролин 0.455 г ~
Серин 0.083 г ~
Тирозин 0.01 г ~

Энергетическая ценность желе с сухофруктами составляет 25,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 25.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить желе с сухофруктами, калорийность 25,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе с сухофруктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ