Рецепт Крем белковый заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем белковый заварной

Яичный белок куриный 35 г
Сахар песок 80 г
Вода 40 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Крем белковый заварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211 кКал 1684 кКал 12.5% 5.9% 798 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.5% 3167 г
Углеводы 50.2 г 219 г 22.9% 10.9% 436 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 47 г 2273 г 2.1% 1% 4836 г
Зола 0.216 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 3.5% 1343 г
Витамин В4, холин 8.53 мг 500 мг 1.7% 0.8% 5862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.5% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.241 мкг 400 мкг 0.1% 165975 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 0.3% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 0.6% 7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 1.531 мкг 50 мкг 3.1% 1.5% 3266 г
Витамин РР, НЭ 0.6625 мг 20 мг 3.3% 1.6% 3019 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.19 мг 2500 мг 1.6% 0.8% 6379 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Магний, Mg 2.44 мг 400 мг 0.6% 0.3% 16393 г
Натрий, Na 42.54 мг 1300 мг 3.3% 1.6% 3056 г
Сера, S 41.16 мг 1000 мг 4.1% 1.9% 2430 г
Фосфор, Ph 6.5 мг 800 мг 0.8% 0.4% 12308 г
Хлор, Cl 37.98 мг 2300 мг 1.7% 0.8% 6056 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 0.5% 9677 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 0.5% 9804 г
Кобальт, Co 0.219 мкг 10 мкг 2.2% 1% 4566 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 105263 г
Медь, Cu 11.52 мкг 1000 мкг 1.2% 0.6% 8681 г
Молибден, Mo 0.875 мкг 70 мкг 1.3% 0.6% 8000 г
Фтор, F 25 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16000 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7576 г
Цинк, Zn 0.0506 мг 12 мг 0.4% 0.2% 23715 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 50.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.138 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.151 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.234 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.221 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.33 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.166 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.061 г ~

Энергетическая ценность Крем белковый заварной составляет 211 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 211 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 50.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Крем белковый заварной, калорийность 211 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем белковый заварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ