Калорийность Браунколевые чипсы с морской солью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Браунколевые чипсы с морской солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 500 кКал 1684 кКал 29.7% 5.9% 337 г
Белки 3.57 г 76 г 4.7% 0.9% 2129 г
Жиры 25 г 56 г 44.6% 8.9% 224 г
Углеводы 64.2 г 219 г 29.3% 5.9% 341 г
Пищевые волокна 7.14 г 20 г 35.7% 7.1% 280 г
Витамины
Витамин К, филлохинон 225 мкг 120 мкг 187.5% 37.5% 53 г
Макроэлементы
Калий, K 1067.8 мг 2500 мг 42.7% 8.5% 234 г
Кальций, Ca 250 мг 1000 мг 25% 5% 400 г
Натрий, Na 1035.7 мг 1300 мг 79.7% 15.9% 126 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.78 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.1 г min 16.8 г 95.8% 19.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.57 г от 11.2 до 20.6 г 31.9% 6.4%

Энергетическая ценность Браунколевые чипсы с морской солью составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 500 кКал -%
Белки 3.57 г -%
Жиры 25 г -%
Углеводы 64.2 г -%
Пищевые волокна 7.14 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БРАУНКОЛЕВЫЕ ЧИПСЫ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ

Браунколевые чипсы с морской солью богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 187,5 %, калием - 42,7 %, кальцием - 25 %

Чем полезен Браунколевые чипсы с морской солью

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Браунколевые чипсы с морской солью калорийность 500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Браунколевые чипсы с морской солью, калории, нутриенты, полезные свойства Браунколевые чипсы с морской солью
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ