Рецепт мой кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты мой кофе

Вода 210 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "мой кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 кКал 1684 кКал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.5% 25333 г
Жиры 0.3 г 60 г 0.5% 10.6% 20000 г
Углеводы 0.1 г 211 г 211000 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 31.9% 6667 г
Вода 97.8 г 2400 г 4.1% 87.2% 2454 г
Зола 0.105 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.4% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.449 мг 20 мг 2.2% 46.8% 4454 г
Ниацин 0.395 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.21 мг 2500 мг 1.5% 31.9% 6719 г
Кальций, Ca 7.81 мг 1000 мг 0.8% 17% 12804 г
Магний, Mg 5.63 мг 400 мг 1.4% 29.8% 7105 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 139785 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 102041 г
Фосфор, Ph 4.6 мг 800 мг 0.6% 12.8% 17391 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 14.9% 14516 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.1% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 2.1% 169492 г
Фтор, F 97.67 мкг 4000 мкг 2.4% 51.1% 4095 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность мой кофе составляет 4,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить мой кофе, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мой кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ