Рецепт Суп-пюре из тыквы и кабачка со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-пюре из тыквы и кабачка со сливками

Пюре из кабачка для супа 130 г
Пюре из тыквы 80 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре из тыквы и кабачка со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 кКал 1684 кКал 1.1% 6% 9152 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.8% 15200 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.6% 7000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6% 9522 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 21.7% 2500 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 22.8% 2395 г
Зола 0.188 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.8 мкг 900 мкг 7.5% 40.8% 1327 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.385 мг 5 мг 7.7% 41.8% 1299 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 6.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 8.2% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 14.1% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 16.3% 3390 г
Витамин В9, фолаты 6.813 мкг 400 мкг 1.7% 9.2% 5871 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 13% 4091 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 5.4% 10135 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 56180 г
Витамин РР, НЭ 0.4006 мг 20 мг 2% 10.9% 4993 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.03 мг 2500 мг 4.6% 25% 2192 г
Кальций, Ca 21.01 мг 1000 мг 2.1% 11.4% 4760 г
Магний, Mg 7.26 мг 400 мг 1.8% 9.8% 5510 г
Натрий, Na 5.21 мг 1300 мг 0.4% 2.2% 24952 г
Сера, S 7.74 мг 1000 мг 0.8% 4.3% 12920 г
Фосфор, Ph 14.2 мг 800 мг 1.8% 9.8% 5634 г
Хлор, Cl 6.67 мг 2300 мг 0.3% 1.6% 34483 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.197 мг 18 мг 1.1% 6% 9137 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 57692 г
Кобальт, Co 0.265 мкг 10 мкг 2.7% 14.7% 3774 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 3.3% 16000 г
Медь, Cu 48.29 мкг 1000 мкг 4.8% 26.1% 2071 г
Фтор, F 140.35 мкг 4000 мкг 3.5% 19% 2850 г
Цинк, Zn 0.0635 мг 12 мг 0.5% 2.7% 18898 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.687 г ~
Сахароза 0.132 г ~
Фруктоза 0.238 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы и кабачка со сливками составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 18.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 94.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп-пюре из тыквы и кабачка со сливками, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре из тыквы и кабачка со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ