Рецепт Вермишель молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишель молочная

Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 30 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 100 г
Вода 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Вермишель молочная

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2054 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 5.7% 2111 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.6% 4667 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 7.9% 1531 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.7% 3333 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 4.3% 2866 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 1.2% 10465 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 4.1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 6.6% 1856 г
Витамин В4, холин 13.11 мг 500 мг 2.6% 3.2% 3814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 7.1% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 3.9% 3175 г
Витамин В9, фолаты 6.444 мкг 400 мкг 1.6% 2% 6207 г
Витамин В12, кобаламин 0.222 мкг 3 мкг 7.4% 9% 1351 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 1% 12500 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 2.1% 6000 г
Витамин Н, биотин 1.778 мкг 50 мкг 3.6% 4.4% 2812 г
Витамин РР, НЭ 0.9778 мг 20 мг 4.9% 6% 2045 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.16 мг 2500 мг 4.1% 5% 2423 г
Кальций, Ca 75.21 мг 1000 мг 7.5% 9.1% 1330 г
Кремний, Si 0.667 мг 30 мг 2.2% 2.7% 4498 г
Магний, Mg 11.29 мг 400 мг 2.8% 3.4% 3543 г
Натрий, Na 246.17 мг 1300 мг 18.9% 23% 528 г
Сера, S 29.5 мг 1000 мг 3% 3.7% 3390 г
Фосфор, P 68.1 мг 800 мг 8.5% 10.4% 1175 г
Хлор, Cl 406.33 мг 2300 мг 17.7% 21.6% 566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.8 мкг ~
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 2.8% 4265 г
Йод, I 5.25 мкг 150 мкг 3.5% 4.3% 2857 г
Кобальт, Co 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 9.6% 1259 г
Марганец, Mn 0.1018 мг 2 мг 5.1% 6.2% 1965 г
Медь, Cu 125.17 мкг 1000 мкг 12.5% 15.2% 799 г
Молибден, Mo 5.489 мкг 70 мкг 7.8% 9.5% 1275 г
Олово, Sn 7.22 мкг ~
Селен, Se 1.111 мкг 55 мкг 2% 2.4% 4950 г
Стронций, Sr 9.44 мкг ~
Фтор, F 70.5 мкг 4000 мкг 1.8% 2.2% 5674 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 3.7% 3378 г
Цинк, Zn 0.3436 мг 12 мг 2.9% 3.5% 3492 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вермишель молочная составляет 82 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 14.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 79.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ МОЛОЧНАЯ

Вермишель молочная богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,7 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Вермишель молочная

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишель молочная, калорийность 82 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы