Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.7% | 1583 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.7% | 467 г |
Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 7.1% | 378 г |
Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.7% | 465 г |
Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 4.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2267.6 мкг | 900 мкг | 252% | 67.4% | 40 г |
Ретинол | 2.105 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 31.316 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 1.527 мг | 5 мг | 30.5% | 8.2% | 327 г |
бета Криптоксантин | 325.579 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 997.053 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 1.359 мг | 1.5 мг | 90.6% | 24.2% | 110 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.063 мг | 1.8 мг | 59.1% | 15.8% | 169 г |
Витамин В4, холин | 27.01 мг | 500 мг | 5.4% | 1.4% | 1851 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 2.7% | 982 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 3.9% | 687 г |
Витамин В9, фолаты | 324.863 мкг | 400 мкг | 81.2% | 21.7% | 123 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 2% | 1366 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.638 мг | 15 мг | 37.6% | 10.1% | 266 г |
бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.186 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11574 г |
Витамин К, филлохинон | 47.4 мкг | 120 мкг | 39.5% | 10.6% | 253 г |
Витамин РР, НЭ | 8.9684 мг | 20 мг | 44.8% | 12% | 223 г |
Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.695 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 570.79 мг | 2500 мг | 22.8% | 6.1% | 438 г |
Кальций, Ca | 144.39 мг | 1000 мг | 14.4% | 3.9% | 693 г |
Кремний, Si | 0.842 мг | 30 мг | 2.8% | 0.7% | 3563 г |
Магний, Mg | 57.95 мг | 400 мг | 14.5% | 3.9% | 690 г |
Натрий, Na | 5566.05 мг | 1300 мг | 428.2% | 114.5% | 23 г |
Сера, S | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2969 г |
Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 4.8% | 562 г |
Хлор, Cl | 6287.37 мг | 2300 мг | 273.4% | 73.1% | 37 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 378.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 4.368 мг | 18 мг | 24.3% | 6.5% | 412 г |
Йод, I | 421.37 мкг | 150 мкг | 280.9% | 75.1% | 36 г |
Кобальт, Co | 1.916 мкг | 10 мкг | 19.2% | 5.1% | 522 г |
Марганец, Mn | 0.4116 мг | 2 мг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
Медь, Cu | 144.87 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 3.9% | 690 г |
Молибден, Mo | 2.632 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2660 г |
Никель, Ni | 0.463 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.78 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.782 мкг | 55 мкг | 10.5% | 2.8% | 951 г |
Стронций, Sr | 21.05 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 7.05 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86393 г | |
Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
Цинк, Zn | 0.9363 мг | 12 мг | 7.8% | 2.1% | 1282 г |
Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 21.168 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
Валин | 0.075 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лизин | 0.077 г | ~ | |||
Метионин | 0.016 г | ~ | |||
Треонин | 0.045 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.059 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
Глицин | 0.069 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
Пролин | 0.193 г | ~ | |||
Серин | 0.059 г | ~ | |||
Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.68 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 9.632 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 10.526 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.347 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.4 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 4.478 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.263 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.118 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | min 16.8 г | 11.3% | 3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.808 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.09 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.907 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстросуп (куриный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 374 кКал | -% | |
Белки | 4.8 г | -% | |
Жиры | 12 г | -% | |
Углеводы | 58 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.3 г | -% | |
Вода | 9.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|