Калорийность Бпклажаны с орехами из АБ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бпклажаны с орехами из АБ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.4 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 652 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.6% 2375 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 16.2% 239 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 1.6% 2461 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 5.4% 714 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 1.4% 2848 г
Органические кислоты 27 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.9% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.9% 4500 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.9% 2000 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 1.3% 3077 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 0.8% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.7 мг 15 мг 31.3% 12.1% 319 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.6324 мг 20 мг 3.2% 1.2% 3163 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201.1 мг 2500 мг 8% 3.1% 1243 г
Кальций, Ca 19.3 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5181 г
Магний, Mg 8.9 мг 400 мг 2.2% 0.9% 4494 г
Натрий, Na 65.9 мг 1300 мг 5.1% 2% 1973 г
Сера, S 17.1 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5848 г
Фосфор, P 34.4 мг 800 мг 4.3% 1.7% 2326 г
Хлор, Cl 449.4 мг 2300 мг 19.5% 7.5% 512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 642.4 мкг ~
Бор, B 89.4 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 1.1% 3600 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 8824 г
Кобальт, Co 1.2 мкг 10 мкг 12% 4.6% 833 г
Марганец, Mn 0.1762 мг 2 мг 8.8% 3.4% 1135 г
Медь, Cu 109.6 мкг 1000 мкг 11% 4.3% 912 г
Молибден, Mo 8.3 мкг 70 мкг 11.9% 4.6% 843 г
Никель, Ni 0.2 мкг ~
Рубидий, Rb 33.5 мкг ~
Фтор, F 12.7 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31496 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.2825 мг 12 мг 2.4% 0.9% 4248 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~

Энергетическая ценность Бпклажаны с орехами из АБ составляет 258,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 258.4 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 79.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БПКЛАЖАНЫ С ОРЕХАМИ ИЗ АБ

Бпклажаны с орехами из АБ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 31,3 %, хлором - 19,5 %, кобальтом - 12 %, медью - 11 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен Бпклажаны с орехами из АБ

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бпклажаны с орехами из АБ калорийность 258,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бпклажаны с орехами из АБ, калории, нутриенты, полезные свойства Бпклажаны с орехами из АБ
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги