Калорийность Быстросуп (сырный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Быстросуп (сырный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	400 ккал	1684 ккал	23.8%	6%	421 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.6%	950 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	7.6%	329 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	6.1%	413 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1.8%	1429 г
Вода	11.2 г	2273 г	0.5%	0.1%	20295 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	13.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.7 мкг	900 мкг	2.3%	0.6%	4348 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	0.8%	3333 г
Витамин В4, холин	8.04 мг	500 мг	1.6%	0.4%	6219 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	0.4%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	0.4%	6452 г
Витамин В9, фолаты	4.088 мкг	400 мкг	1%	0.3%	9785 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	1%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.75 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.05 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.197 мг	15 мг	28%	7%	357 г
Витамин Н, биотин	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.1244 мг	20 мг	5.6%	1.4%	1779 г
Ниацин	0.519 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.89 мг	2500 мг	4.8%	1.2%	2103 г
Кальций, Ca	192.34 мг	1000 мг	19.2%	4.8%	520 г
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Магний, Mg	20.27 мг	400 мг	5.1%	1.3%	1973 г
Натрий, Na	5074.39 мг	1300 мг	390.3%	97.6%	26 г
Сера, S	31.25 мг	1000 мг	3.1%	0.8%	3200 г
Фосфор, P	146 мг	800 мг	18.3%	4.6%	548 г
Хлор, Cl	7463.75 мг	2300 мг	324.5%	81.1%	31 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	318.8 мкг	~
Бор, B	4.6 мкг	~
Ванадий, V	11.25 мкг	~
Железо, Fe	1.338 мг	18 мг	7.4%	1.9%	1345 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%		78947 г
Кобальт, Co	2.075 мкг	10 мкг	20.8%	5.2%	482 г
Марганец, Mn	0.1044 мг	2 мг	5.2%	1.3%	1916 г
Медь, Cu	49.58 мкг	1000 мкг	5%	1.3%	2017 г
Молибден, Mo	15.313 мкг	70 мкг	21.9%	5.5%	457 г
Никель, Ni	0.275 мкг	~
Олово, Sn	5.02 мкг	~
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	1.4%	1833 г
Стронций, Sr	25 мкг	~
Титан, Ti	7 мкг	~
Фтор, F	2.75 мкг	4000 мкг	0.1%		145455 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.1%	18519 г
Цинк, Zn	0.4375 мг	12 мг	3.6%	0.9%	2743 г
Цирконий, Zr	3.13 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.938 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.246 г	~
Гистидин*	0.138 г	~
Изолейцин	0.189 г	~
Лейцин	0.345 г	~
Лизин	0.331 г	~
Метионин	0.096 г	~
Треонин	0.132 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.193 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.105 г	~
Аспарагиновая кислота	0.224 г	~
Глицин	0.063 г	~
Глутаминовая кислота	0.821 г	~
Пролин	0.418 г	~
Серин	0.207 г	~
Тирозин	0.199 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.13 г	~
6:0 Капроновая	0.049 г	~
8:0 Каприловая	0.026 г	~
10:0 Каприновая	0.065 г	~
12:0 Лауриновая	0.088 г	~
14:0 Миристиновая	0.291 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.697 г	~
18:0 Стеариновая	0.23 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.751 г	min 16.8 г	4.5%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.666 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.057 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.028 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~

Энергетическая ценность Быстросуп (сырный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	400 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	53 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	11.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЫСТРОСУП (СЫРНЫЙ) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Быстросуп (сырный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28 %, кальцием - 19,2 %, фосфором - 18,3 %, хлором - 324,5 %, кобальтом - 20,8 %, молибденом - 21,9 %

Чем полезен Быстросуп (сырный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Быстросуп (сырный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Быстросуп (сырный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Быстросуп (сырный) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе