Калорийность Вареники с вишней от Ильиной. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней от Ильиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 кКал 1684 кКал 12.5% 6% 802 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.1% 1520 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.4% 11200 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 10% 476 г
Органические кислоты 28.4 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.8% 1250 г
Вода 58.1 г 2273 г 2.6% 1.2% 3912 г
Зола 0.426 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 1% 5085 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.4% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 2% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 1.4% 3462 г
Витамин В4, холин 25.83 мг 500 мг 5.2% 2.5% 1936 г
Витамин В5, пантотеновая 0.186 мг 5 мг 3.7% 1.8% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.8% 2703 г
Витамин В9, фолаты 12.255 мкг 400 мкг 3.1% 1.5% 3264 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.94 мг 90 мг 3.3% 1.6% 3061 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.078 мг 15 мг 7.2% 3.4% 1391 г
Витамин Н, биотин 1.569 мкг 50 мкг 3.1% 1.5% 3187 г
Витамин РР, НЭ 1.2801 мг 20 мг 6.4% 3% 1562 г
Ниацин 0.559 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170 мг 2500 мг 6.8% 3.2% 1471 г
Кальций, Ca 28.23 мг 1000 мг 2.8% 1.3% 3542 г
Кремний, Si 1.324 мг 30 мг 4.4% 2.1% 2266 г
Магний, Mg 17.89 мг 400 мг 4.5% 2.1% 2236 г
Натрий, Na 20.25 мг 1300 мг 1.6% 0.8% 6420 г
Сера, S 33.53 мг 1000 мг 3.4% 1.6% 2982 г
Фосфор, Ph 48.9 мг 800 мг 6.1% 2.9% 1636 г
Хлор, Cl 443.38 мг 2300 мг 19.3% 9.2% 519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 351 мкг ~
Бор, B 73.6 мкг ~
Ванадий, V 42.35 мкг ~
Железо, Fe 0.743 мг 18 мг 4.1% 2% 2423 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 0.7% 6944 г
Кобальт, Co 1.471 мкг 10 мкг 14.7% 7% 680 г
Марганец, Mn 0.2325 мг 2 мг 11.6% 5.5% 860 г
Медь, Cu 87.16 мкг 1000 мкг 8.7% 4.1% 1147 г
Молибден, Mo 6.618 мкг 70 мкг 9.5% 4.5% 1058 г
Никель, Ni 8.088 мкг ~
Олово, Sn 1.72 мкг ~
Рубидий, Rb 37.7 мкг ~
Селен, Se 2.01 мкг 55 мкг 3.7% 1.8% 2736 г
Титан, Ti 3.68 мкг ~
Фтор, F 15.59 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25657 г
Хром, Cr 4.31 мкг 50 мкг 8.6% 4.1% 1160 г
Цинк, Zn 0.3492 мг 12 мг 2.9% 1.4% 3436 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.694 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.696 г ~
Сахароза 0.147 г ~
Фруктоза 2.206 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.17 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Вареники с вишней от Ильиной составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 210 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 46 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 58.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ ОТ ИЛЬИНОЙ

Вареники с вишней от Ильиной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,3 %, кобальтом - 14,7 %, марганцем - 11,6 %

Чем полезен Вареники с вишней от Ильиной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Вареники с вишней от Ильиной калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вареники с вишней от Ильиной, калории, нутриенты, полезные свойства Вареники с вишней от Ильиной
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ