Рецепт Вишня (и агар-агар). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вишня (и агар-агар)

Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная 675 г
Вода, бутилированная, в общем 199 г
Агар пищевой 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вишня (и агар-агар)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.7 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3854 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.7% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.6% 14000 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 11% 2086 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 17.2% 1333 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 8.9% 2589 г
Зола 0.414 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.2 мкг 900 мкг 4.5% 10.3% 2239 г
бета Каротин 0.477 мг 5 мг 9.5% 21.7% 1048 г
Лютеин + Зеаксантин 55.793 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.9% 5806 г
Витамин В4, холин 5.12 мг 500 мг 1% 2.3% 9766 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 7.6% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 7.1% 3279 г
Витамин В9, фолаты 4.573 мкг 400 мкг 1.1% 2.5% 8747 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 3.9% 5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.7% 32609 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 2.7% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.1289 мг 20 мг 0.6% 1.4% 15516 г
Макроэлементы
Калий, K 113.41 мг 2500 мг 4.5% 10.3% 2204 г
Кальций, Ca 14.59 мг 1000 мг 1.5% 3.4% 6854 г
Магний, Mg 8.77 мг 400 мг 2.2% 5% 4561 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 89655 г
Фосфор, Ph 14.6 мг 800 мг 1.8% 4.1% 5479 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.485 мг 18 мг 2.7% 6.2% 3711 г
Марганец, Mn 0.0521 мг 2 мг 2.6% 5.9% 3839 г
Медь, Cu 84.2 мкг 1000 мкг 8.4% 19.2% 1188 г
Цинк, Zn 0.0915 мг 12 мг 0.8% 1.8% 13115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.412 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.064 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.11 г min 16.8 г 0.7% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.121 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.5%
18:2 Линолевая 0.061 г ~
18:3 Линоленовая 0.059 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 25.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.8%

Энергетическая ценность Вишня (и агар-агар) составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 43.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 87.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Вишня (и агар-агар), калорийность 43,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишня (и агар-агар), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ