Калорийность Водоросли с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Водоросли с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 8.8% 380 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 11.9% 280 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 3% 1095 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 1.3% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 3.7% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 3.7% 900 г
Витамин РР, НЭ 0.749 мг 20 мг 3.7% 1.2% 2670 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260 мг 2500 мг 10.4% 3.5% 962 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 1.3% 2500 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 2.5% 1333 г
Натрий, Na 70 мг 1300 мг 5.4% 1.8% 1857 г
Сера, S 15 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 2.1% 1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 2% 1667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~

Энергетическая ценность Водоросли с маслом составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 300 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВОДОРОСЛИ С МАСЛОМ

Водоросли с маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, витамином C - 11,1 %

Чем полезен Водоросли с маслом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Водоросли с маслом калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Водоросли с маслом, калории, нутриенты, полезные свойства Водоросли с маслом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги